Nors daugelis žmonių mėgsta taurę vyno ar bokalą alaus ir tai laikoma priimtina, kai vartojama saikingai, vis dėlto net ir nedideli kiekiai gali neigiamai paveikti sveikatą. Dar labiau riziką sustiprina tam tikri alkoholiniai gėrimai, kurių deriniai arba sudėtis organizmui daro ypatingą žalą.
Ekspertai pabrėžia, kad yra trys gėrimų grupės, kurių reikėtų vengti kiek įmanoma labiau. Jie ne tik apkrauna širdies bei kraujotakos sistemą, bet ir didina cukraus kiekį kraujyje, trikdo kepenų darbą, o ilgainiui gali tapti rimtų ligų priežastimi.
Norintiems išsaugoti energiją, gerą savijautą ir stiprų imunitetą, gydytojai siūlo atkreipti ypatingą dėmesį į tai, ką renkasi stiklinėje. Trumpalaikis malonumas gali tapti ilgalaike našta organizmui.
Kokteiliai – cukraus bomba, slepianti pavojus
Atrodytų nekalti gėrimai, tokie kaip „Mojito“ ar „Long Island“, iš pirmo žvilgsnio vilioja gaiviu skoniu. Tačiau šiuose kokteiliuose slypi didžiulės cukraus dozės, kurios kartu su alkoholiu tampa pavojingu mišiniu. Per didelis cukraus kiekis skatina antsvorį, didina diabeto riziką, greitina dantų gedimą ir neigiamai veikia žarnyno mikroflorą.
Toks derinys priverčia organizmą dirbti žymiai sunkiau – kepenys ir kasa turi perdirbti ne tik alkoholį, bet ir staiga į kraują patekusią gliukozę. Be to, dažnai vartojami kokteiliai ilgainiui gali pakenkti odos būklei, skatindami paraudimą bei paburkimą.
Viskis su kola – kalorijų ir streso širdžiai užtaisas
Nors viskis pats savaime laikomas stipriu gėrimu, jį maišant su kolos stikline poveikis tampa dar blogesnis. Vienoje stiklinėje kolos gali būti iki septynių cukraus kubelių. Toks kiekis ne tik didina kalorijų perteklių, bet ir spartina alkoholio patekimą į kraują.
Dėl tokio poveikio greičiau pasireiškia svaigulys, padidėja apkrova širdžiai ir kraujagyslėms. Gydytojai pabrėžia, kad reguliarus viskio su kola vartojimas ilgainiui skatina širdies ir kraujagyslių ligas, didina nutukimo riziką ir daro žalą kepenims.
Saldūs alkoholiniai gėrimai – jaunimo spąstai
Ypač tarp jaunų žmonių populiarūs saldūs alkoholiniai gėrimai neretai slepia pavojingą sudėtį. Be didelio cukraus kiekio, juose būna dirbtinių dažiklių, konservantų ir net kofeino. Tokia kombinacija daro papildomą spaudimą širdžiai, trikdo miegą ir gali paveikti nervų sistemą.
Šie gėrimai ypač greitai sukelia energijos šuolius, po kurių seka nuovargis, o ilgalaikėje perspektyvoje – priklausomybė. Jie taip pat prisideda prie virškinimo sutrikimų, kepenų uždegimų bei hormonų pusiausvyros pokyčių.
Kokį poveikį alkoholis daro organizmui?
Gydytojai išskiria kelis aiškius padarinius, kuriuos sukelia minėtų gėrimų vartojimas:
- mažėja koncentracija ir blogėja atmintis, pažeidžiamos smegenų nervų ląstelės
- oda tampa prastesnės būklės, atsiranda paraudimų ir paburkimų
- kyla kraujospūdis, dažnėja aritmija, silpnėja širdies raumuo
- kepenyse vystosi uždegimai ir cirozė
- sutrinka virškinimo sistema, dirginama skrandžio gleivinė
- didėja nevaisingumo rizika bei hormonų disbalansas
- auga onkologinių ligų, tokių kaip burnos, stemplės ar kepenų vėžys, tikimybė
Nealkoholiniai kokteiliai – sveikas pasirinkimas
Jei norite pasimėgauti kokteilio skoniu, tačiau vengiate žalos sveikatai, gydytojai rekomenduoja rinktis nealkoholinius variantus. Tokie gėrimai dažniausiai gaminami iš šviežių vaisių, aromatingų žolelių, natūralių sirupų ar saldiklių.
Nealkoholiniai kokteiliai leidžia išlaikyti šventinę nuotaiką, tačiau neapkrauna kepenų ir širdies, o tuo pačiu suteikia organizmui vitaminų ir antioksidantų. Tokiu būdu galima mėgautis skoniu, bet nekenkti sveikatai.
Ar norėtumėte, kad kitą kartą paruoščiau išplėstinį straipsnį su keliais paprastais nealkoholinių kokteilių receptais, kurie galėtų pakeisti žalingus gėrimus?
