Naujieji metai – tai švenčių ir gausaus stalo metas, kai dažnai pamirštame apie dietas ir sveiką mitybą. Deja, toks požiūris gali pakenkti ne tik mūsų figūrai, bet ir dantims. Šio straipsnio tikslas – atkreipti dėmesį į tai, kurie produktai dantims kenksmingi, bei pateikti patarimų, kaip sumažinti jų žalą.
Pavojingiausi produktai dantims: karštas vynas
Karštas vynas yra vienas iš labiausiai kenksmingų naujametinių gėrimų dantims. Didelis rūgštingumas pažeidžia dantų emalį ir didina karieso riziką, o taninai bei raudonojo vyno dažikliai gali dažyti dantis. Be to, per didelis alkoholio kiekis džiovina burną, mažina seilių kiekį ir gali sukelti blogą kvapą. Seilės yra natūrali apsauga nuo dantų ėduonies ir dantenų ligų, nes jos nuplauna maisto likučius ir neutralizuoja rūgštis. Burnos sausumas leidžia bakterijoms lengviau prisitvirtinti prie dantų paviršiaus, didindamas karieso riziką.
Šokoladas, pyragai ir tortai
Didelis cukraus kiekis desertuose prisideda prie kenksmingų dantų apnašų formavimosi, kurios ilgainiui sukelia ėduonį. Tokie produktai kaip pyragas ar pudingai su džiovintais vaisiais yra ypač pavojingi dėl savo lipnumo ir cukraus kiekio. Valgant saldumynus, burnos bakterijos maitinasi cukrumi, formuodamos rūgštis, kurios atakuoja dantis. Dažnas užkandžiavimas saldumynais neleidžia dantims atsigauti nuo šių rūgštinių atakų. Jei negalite atsisakyti desertų, stenkitės gerti daugiau vandens, kad sumažintumėte jų poveikį dantims.
Žąsis, antis, kalakutas ir kiauliena
Baltyminis maistas yra naudingas dantims, tačiau jis dažnai užstringa tarp jų. Po šventinės vakarienės būtinai naudokite dantų siūlą ar tarpdančių šepetėlį, kad pašalintumėte maisto likučius, kurių įprasta dantų šepetėlio galvutė nepasiekia. Tai padės išvengti bakterijų dauginimosi sunkiai pasiekiamose vietose.
Pavojingiausi produktai dantims: riešutai
Riešutai – puikus užkandis per Naujuosius metus. Jie gausūs maistingųjų medžiagų, naudingų dantims. Braziliniai riešutai ir anakardžiai yra vienas geriausių pasirinkimų, o žemės riešutai yra puikus vitamino D ir kalcio šaltinis, stiprinantis dantis ir kaulus. Tačiau būkite atsargūs – niekada negnaibykite riešutų su dantimis ir venkite, kad riešutų kevalo dalelės patektų į maistą, nes tai gali sukelti rimtų pažeidimų.
Šventiniu laikotarpiu svarbu nepamiršti rūpintis savo dantų sveikata. Net ir smulkmenos, tokios kaip daugiau vandens gėrimo ar dantų siūlo naudojimas po vakarienės, gali padėti išvengti problemų ateityje. Atminkite, kad subalansuotas požiūris į mitybą ir tinkama higiena leis mėgautis šventėmis be žalos dantims!
Šaltinis: https://tsn.ua/
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
