Šventės turėtų būti ramybės ir jaukumo metas, tačiau realybėje jos dažnai prasideda nuo įtampos. Dovanų paieškos, dekoracijos, maisto ruošimas – darbų sąrašas ilgas, o laiko vis mažiau. Po darbų namo grįžtama tik sutemus, o vos įėjus pasitinka ryški šviesa, visu pajėgumu veikiantis šildymas ir galvoje besisukančios mintys, ką dar reikia padaryti. Atrodo, kad šventės jau čia pat, tačiau jos tarsi vyksta tik fone. Kodėl taip nutinka ir kaip išvengti šio paradokso?
„Šventės, kurios įprastai siejasi su jaukumu, dažnai pasižymi padidėjusiu stresu. Žmogus stengiasi sukurti tobulą šventinę atmosferą, tačiau tai reikalauja daug laiko, jėgų ir pastangų. Čia ir slypi paradoksas – siekis sukurti šventinių namų jaukumą ir ramybę neretai verčia griebtis už galvos, nors iš tiesų kalėdinę nuotaiką galima sukurti vos keliomis detalėmis“, – sako Eglė Tamelytė, „Samsung“ komunikacijos vadovė Lietuvoje.
Mažos detalės, kurios keičia viską
Dažnai atrodo, kad smulkmenos neturi didelės reikšmės: šviesa per ryški, bet „tik šią akimirką“; muzika negroja, nes „nebūtina“; šildymas įjungtas visą dieną, nes taip paprasčiau. Tačiau būtent šios, iš pirmo žvilgsnio nereikšmingos detalės nepastebimai kaupiasi ir veikia ne tik nuotaiką, bet ir piniginę.
Moksliniai tyrimai rodo, kad aplinka daro kur kas didesnį poveikį mūsų savijautai, nei esame linkę manyti. Vrije universiteto ir Amsterdamo UMC 2024 m. atliktas tyrimas atskleidė, jog šiltesnis apšvietimas namuose gali pagerinti bendrą savijautą 20–30 proc., o vakare tokioje aplinkoje žmonės jaučiasi net pusantro karto ramesni. Kitaip tariant, šilta šviesa ne tik kuria šventinę nuotaiką – ji tiesiogiai veikia mūsų emocinę būseną.
Panašiai veikia ir garsas. Muzikos ir psichologijos ekspertų tyrimai rodo, kad žmonės, reguliariai namuose klausantys ramios muzikos, savo emocinę būklę vertina 25–35 proc. geriau. Foninė muzika vakare gali sumažinti streso lygį iki 30 proc., tad grįžus namo pasitinka ne tyla, o jaukesnė, ramesnė atmosfera.
Trečias svarbus elementas – šildymas. Oksfordo akademiniame žurnale 2025 m. publikuotas tyrimas parodė, kad automatinis temperatūros valdymas piko metu sumažina energijos sąnaudas maždaug 38 proc., išlaikant tą patį komforto lygį. Tai reiškia ne tik mažesnes sąskaitas, bet ir mažiau kasdienių rūpesčių.
Ramybė tampa norma
Šiandien naujausios technologijos leidžia išvengti daugybės smulkmenų, kurios anksčiau keldavo stresą ir atimdavo laiką nuo tikrojo poilsio.
„Išmaniosios platformos, tokios kaip „SmartThings“, suteikia galimybę vienu telefonu valdyti apšvietimą, muziką ir šildymą. Pavyzdžiui, darbo dienos metu namai gali būti šildomi mažiau, o jums grįžus automatiškai įsijungia šilta šviesa ir rami muzika – jaukumas sukuriamas be jokio papildomo vargo“, – pasakoja E. Tamelytė.
Pasak jos, svarbiausia tai, kad tam nereikia būti technologijų ekspertu – viskas veikia fone, o žmogui lieka tik atsipalaiduoti. Mažiau sprendimų, mažiau streso – tai patvirtina ir apklausos duomenys. „Samsung“ 2025 m. atlikta apklausa rodo, kad daugiau nei 70 proc. žmonių, gyvenančių automatizuotuose namuose, jaučiasi ramesni, nes nebereikia nuolat galvoti apie kasdienes smulkmenas.
Šventinę nuotaiką iš esmės kuria ne tobulai suderintos dekoracijos, o detalės, kurios palengvina kasdienybę. Kai šviesa neerzina, muzika ramina, o šildymas veikia sklandžiai, šventės ateina su gerokai mažiau streso ir daugiau tikros ramybės.
