Rugpjūčio mėnesį orai neramūs bus ne tik dėl karščio bangų ar permainingų liūčių. Mokslininkai įspėja – šį mėnesį numatomos kelios stipresnės magnetinės audros, galinčios paveikti ne tik ryšio sistemas, bet ir kiekvieno savijautą. Kai kuriems žmonėms šios geomagnetinės bangos tampa tikru išbandymu – nuo migrenų iki širdies ritmo pokyčių.
Nors daugelis apie magnetines audras išgirsta tik žiniasklaidoje, jų poveikis žmogui dažnai nuvertinamas. Silpnumas, spaudimas galvoje, dirglumas – visa tai gali būti susiję su Saulės aktyvumu. Įvertinti, kada tikėtis tokių dienų ir kaip sumažinti jų poveikį, – tai ne mistika, o praktiškas pasiruošimas.
Rugpjūtis žada aktyvią pradžią, kai geomagnetiniai sutrikimai bus jaučiami ryškiausiai. Antroji mėnesio pusė, remiantis specialistų prognozėmis, turėtų būti šiek tiek ramesnė, tačiau tai nereiškia, kad galima atsipalaiduoti. Pasiruošti verta iš anksto, ypač tiems, kurie priklauso jautresnių asmenų grupei.
Kada reikėtų saugotis: konkretūs rugpjūčio pavojai
Pagal JAV kosmoso observatorijos NOAA duomenis, rugpjūčio mėnesį numatomos kelios ryškesnės magnetinės audros, pasiekiančios vadinamąjį raudonąjį lygį (nuo Kp-5 ir daugiau). Tai reikšmingas lygis, kurio poveikį jaučia net ir tie, kurie paprastai nesiskundžia sveikata.
Stipriausios audros numatomos rugpjūčio 7, 9, 11, 13 ir 19 dienomis. Tai tos dienos, kai gali sustiprėti nerimas, galvos skausmai, spaudimas širdyje ar sunkumas sutelkti dėmesį.
Vidutinio stiprumo aktyvumo tikimasi rugpjūčio 4, 8, 10, 12, 14, 18, 20 ir 22 dienomis. Nors šios dienos nebus tokios pavojingos, bet žmonės, sergantys lėtinėmis ligomis ar jautresni oro pokyčiams, gali jausti tam tikrą diskomfortą.
Kas iš tikrųjų yra magnetinė audra
Magnetinė audra – tai ne šiaip gamtos išdaiga. Tai rimtas žemės magnetinio lauko sutrikimas, kurį sukelia iš Saulės sklindančios dalelės: koroninės masės išmetimai, žybsniai ar greitieji saulės vėjai. Kai šios dalelės pasiekia mūsų planetą, jos sukelia magnetinius virpesius, kurie veikia visą gyvąją gamtą.
Audrų stiprumas matuojamas Kp indeksu – skalėje nuo 0 iki 9. Kuo didesnis skaičius, tuo stipresnis poveikis. Nuo Kp-5 prasideda tas lygis, kurį jaučia ir žmogaus organizmas. Tai lyg neregimas slėgis iš viršaus, kuris veikia nervų sistemą, širdies ritmą ir bendrai – visą savijautą.
Kaip magnetinės audros veikia žmones
Poveikis gali būti labai įvairus. Kai kurie žmonės tai jaučia kaip paprastą nuovargį, tačiau kiti – kaip stiprų galvos skausmą, migreną, svaigulį ar net spaudimo šuolius. Gydytojai pastebi, kad šios dienos dažniau sukelia emocijų bangavimą, nerimo pojūtį ar net miego sutrikimus.
Pagrindiniai simptomai:
- skausmas smilkiniuose ar pakaušyje
- nuotaikų svyravimai
- miego trukmės ir kokybės pablogėjimas
- dirglumas, nemotyvuotas pyktis
- sumažėjęs darbingumas
- širdies ritmo pokyčiai
Kam verta labiausiai saugotis
Yra keletas rizikos grupių, kurioms tokios audros gali turėti itin stiprų poveikį. Tai žmonės, sergantys širdies ir kraujagyslių ligomis, neurologinėmis problemomis, taip pat vyresnio amžiaus asmenys. Taip pat reikėtų būti atsargesniems nėščiosioms.
Panašų poveikį jaučia ir žmonės, patiriantys dažną stresą arba dirbantys įtampos kupinoje aplinkoje. Tokiems žmonėms net nedidelis magnetinio lauko pokytis gali reikšti reikšmingą savijautos pablogėjimą.
Ką galima padaryti: paprasti, bet veiksmingi patarimai
Nors visiškai išvengti magnetinių audrų poveikio nepavyks, įmanoma jį reikšmingai sumažinti. Tam reikia skirti daugiau dėmesio savo kasdieniams įpročiams bei reaguoti į organizmo siunčiamus signalus. Pavyzdžiui, verta stebėti audrų kalendorių ir svarbesnius reikalus planuoti ramesnėmis dienomis. Didesnis poilsis, bent viena papildoma valanda miego, taip pat padeda organizmui atsigauti.
Riebių, sunkiai virškinamų patiekalų reikėtų vengti, o gėrimų su kofeinu, alkoholio bei nikotino kiekį geriau sumažinti. Gera savijauta dažnai priklauso ir nuo oro – todėl pravartu kuo daugiau laiko praleisti lauke, ypač gamtoje. Fizinė veikla taip pat naudinga, tačiau ji neturėtų būti įtempta – tinka lengva mankšta, pasivaikščiojimai ar plaukiojimas. Emocinė pusiausvyra taip pat svarbi – audrų metu verta vengti konfliktų bei įtampos.
Mityba turėtų būti kuo lengvesnė ir gausesnė vandens, vaisių bei daržovių. Jei jaučiate širdies ritmo sutrikimus, kvėpavimo sunkumus ar dažnas migrenas, nereikėtų laukti – pasikonsultuokite su gydytoju. Tai ypač svarbu, jei simptomai išryškėja būtent per magnetinius trikdžius.
Žinojimas yra pirmas žingsnis į gerą savijautą
Magnetinės audros nėra nei prietarai, nei mistika. Tai realus gamtos reiškinys, turintis tiesioginį poveikį kiekvieno organizmui. Svarbiausia – stebėti savo kūną, įsiklausyti į jo siunčiamus signalus ir neignoruoti.
Rugpjūčio mėnuo žada ne vieną neramią dieną, todėl sąmoningas pasiruošimas gali tapti geriausiu būdu išlaikyti energiją, ramybę ir gerą nuotaiką net tada, kai dangus siunčia stiprias saulės žinutes.
