Ne visada kava iš tiesų suteikia energijos. Nors šis gėrimas seniai siejamas su rytiniu žvalumu ir produktyvumu, mokslininkai įvardija paprastą alternatyvą, kuri veikia ne tik kaip stimuliatorius, bet ir gali būti naudinga organizmui.
Dažnas mano, kad jėgų suteikia kofeinas. Tačiau iš tiesų jis tik laikinai blokuoja smegenyse esančius nuovargio receptorius. Specialistai tai palygina su situacija, kai automobilyje lipnia juosta užklijuojama lemputė, signalizuojanti apie tuščią kuro baką: problema tarsi nematoma, bet kuro dėl to nepadaugėja. Be to, kava pasižymi lengvu šlapimą varančiu poveikiu, todėl gali dar labiau prisidėti prie skysčių trūkumo organizme, kuris ir taip atsiranda per naktį.
Ekspertų teigimu, gerokai efektyvesnis rytinis „užtaisas“ gali būti stiklinė šilto vandens su natūraliomis citrinų sultimis ir žiupsneliu jūros arba Himalajų druskos.
„Šiltas vanduo greitai suaktyvina žarnyno veiklą ir įsisavinamas greičiau nei šaltas“, – aiškina mokslininkai.
Citrinų sultys papildo organizmą vitaminu C ir fermentais, kurie gali padėti kepenims efektyviau šalinti naktinio metabolizmo produktus. Tuo metu druska veikia kaip „laidininkas“ – padeda skysčiui patekti į ląsteles, o ne vien tik greitai pasišalinti per inkstus.
Rytinis silpnumas, anot specialistų, dažnai siejamas su tirštesniu krauju ir mineralinių druskų trūkumu. Naktį netenkame daug drėgmės per kvėpavimą ir prakaitavimą, todėl kraujas tampa klampesnis, širdžiai sunkiau jį pumpuoti, o smegenys gauna mažiau deguonies. Dėl to vanduo su citrina ir druska gali padėti atkurti skysčių bei mineralų balansą ir suteikti stabilesnės energijos.
Išgėrus tokio gėrimo, daugelis pastebi, kad sumažėja „rūkas galvoje“, pagerėja koncentracija, o žvalumas išlieka ilgiau.
„Energija nedings po valandos, nes ląstelės gauna reikalingą drėkinimą, o ne vien nervų sistemos stimuliaciją“, – pabrėžia dietologai.
Tai nereiškia, kad kavos būtina visiškai atsisakyti. Rekomendacija paprasta: dieną pradėkite stikline šilto vandens su citrina ir druska, palaukite 20–30 minučių, papusryčiaukite ir tik tuomet mėgaukitės espresu ar latė. Toks įprotis, pasak specialistų, gali padėti išgauti didžiausią efektą ir natūralų žvalumą visai dienai.
Kaip anksčiau rašė „Komentarai“, tinkama pomidorų priežiūra, ypač laistymas, tiesiogiai veikia derliaus kokybę ir kiekį. Pažeidus laistymo režimą, vaisiai gali būti smulkūs, prasto skonio arba pažeisti ligų, todėl norint užauginti didelius ir sultingus pomidorus svarbu laikytis rekomendacijų.
