Alkūnių oda dažnai ignoruojama kasdienėje priežiūros rutinoje. Vis dėlto būtent ši kūno vieta pirmoji signalizuoja, jog organizmui stinga tinkamos priežiūros ar tam tikrų medžiagų. Nemalonus sausumas, skilinėjimai ar net paraudimai – problema, su kuria susiduria tiek moterys, tiek vyrai.
Šis nemalonumas neapsiriboja tik estetika. Negydoma alkūnių oda gali sukelti diskomfortą, niežėjimą ar net skausmą. Todėl svarbu žinoti, kaip tinkamai pasirūpinti šia jautria kūno vieta ir užkirsti kelią nemaloniems pojūčiams.
Tiesa paprasta – norint džiaugtis sveika oda, būtina derinti išorinę ir vidinę priežiūrą. Kartais pakanka kelių paprastų įpročių, kad oda vėl taptų švelni ir lygi.
Kodėl alkūnių oda sausėja ir skilinėja
Vienas pagrindinių kaltininkų – dažnas kontaktas su šiurkščiais paviršiais. Alkūnės natūraliai remiasi į stalą, grindis ar kitas kietas vietas, o tai ilgainiui sukelia odos šerpetojimą ir net įtrūkimus.
Kitas svarbus faktorius – sausas oras, ypač šildymo sezonu. Tuomet oda netenka daug drėgmės, todėl pradeda skilinėti. Ne mažiau svarbi ir kasdienė priežiūra. Jei oda negauna reikiamų medžiagų ar drėkinimo, jos būklė greitai blogėja.
Kartais alkūnių sausumas gali būti ir vidinių organizmo pokyčių ženklas. Dažniausiai trūksta vitaminų A, E, B grupės ar net omega-3 rūgščių. Tokiais atvejais būtina atkreipti dėmesį į mitybą. Taip pat sausumas gali būti tam tikrų ligų, kaip egzema ar psoriazė, simptomas.
Kaip veiksmingai atsikratyti šios problemos
Svarbiausias žingsnis – reguliariai drėkinti odą. Geriausiai tiks riebių konsistencijų kremai ar tepalai su šlapalu, hialuronu, pantenoliu ar vitaminu E. Juos patariama tepti iš karto po dušo, kai oda dar drėgna. Taip oda geriau įsisavins veikliąsias medžiagas.
Ne mažiau svarbus yra šveitimas. Vieną ar du kartus per savaitę naudokite švelnų kūno šveitiklį. Jis padės pašalinti negyvas odos ląsteles ir pagerins kremų veiksmingumą. Tačiau svarbu nepersistengti, nes per intensyvus trynimas gali dar labiau pažeisti odą.
Puikiai tiks ir aliejaus kompresai. Prieš miegą patepkite odą šiltu alyvuogių, kokosų ar migdolų aliejumi, uždenkite plėvele ir užsimaukite ilgas rankoves arba pirštines. Taip veikliosios medžiagos giliai įsigers, o ryte oda bus pastebimai švelnesnė.
Svarbu nepamiršti drėkinimo iš vidaus
Ne mažiau svarbu ir pakankamas vandens kiekis kasdien. Be to, į racioną verta įtraukti produktų, turinčių daug omega-3 riebiųjų rūgščių, vitaminų A, C ir E. Jie teigiamai veikia odos būklę, mažina uždegiminius procesus bei stiprina apsaugines odos funkcijas.
Riebi žuvis, riešutai, sėklos, žalios lapinės daržovės, citrusai – puikūs pasirinkimai, kurie prisidės prie odos atsinaujinimo iš vidaus.
Kada jau būtina kreiptis į gydytoją
Jei oda ne tik sausėja, bet ir stipriai niežti, raudonuoja, luptis ima gilesniais sluoksniais ar net kraujuoja, būtina pasitarti su dermatologu. Tai gali būti ne tiesiog odos sausumas, o rimtesnių odos ligų požymis.
Specialistas padės nustatyti tikrąją priežastį ir paskirs tinkamą gydymą. Savarankiškai gydyti ilgai nesikeičiančius simptomus – neverta. Neretai problemą išspręsti gali paprasti vaistiniai tepalai ar procedūros.
Rūpindamiesi oda reguliariai, galima išvengti nemalonių pojūčių ir išlaikyti ją sveiką. Alkūnės – nedidelė, bet svarbi mūsų kūno dalis, kuri taip pat nusipelno švelnios priežiūros.
