Žarnyno sveikata turi tiesioginę įtaką visam mūsų organizmui. Kai virškinimo sistema tinkamai dirba, geriau įsisavinami maisto medžiagų komponentai, turime daugiau energijos, stipresnę imuninę sistemą ir geresnę savijautą. Deja, dažnas stresas, netinkama mityba, skurdi ląsteliena ar antibiotikų vartojimas gali sutrikdyti šią pusiausvyrą.
Vis dėlto natūralios priemonės gali padėti atkurti žarnyno veiklą ir sustiprinti organizmą be sudėtingų dietų ar specialių papildų. Vienas iš paprasčiausių ir veiksmingiausių būdų yra gėrimas, kurio pagrindą sudaro česnakas ir ciberžolė. Šis mišinys pasižymi priešuždegiminėmis, antibakterinėmis bei atstatomosiomis savybėmis.
Reguliariai vartojamas jis gali pagerinti žarnyno veiklą jau per kelias dienas. Česnakas nuo senų laikų vadinamas natūraliu antibiotiku. Jame yra alicino ir kitų sieros junginių, kurie padeda kovoti su bakterijomis, virusais bei grybelių sukeliamomis problemomis. Be to, jis veikia švelniai ir nepažeidžia naudingų žarnyno bakterijų.
Ciberžolėje yra kurkumino, tai stipraus antioksidanto, padedančio malšinti uždegimus. Tyrimai rodo, kad ši medžiaga gali mažinti dirgliosios žarnos sindromo simptomus, raminti gleivinės sudirgimus ir skatinti mikrofloros atsistatymą.
Sujungus česnaką ir ciberžolę, gaunamas dar stipresnis poveikis, nes vienas komponentas valo žarnyną nuo žalingų mikroorganizmų, o kitas ramina ir atkuria.
Kaip pasigaminti mišinį?
Svarbiausia yra naudoti šviežius ir kuo natūralesnius produktus. Vienai porcijai reikės vieno ar dviejų česnako skiltelių, šaukštelio maltos ciberžolės arba tarkuotos šaknies, pusės šaukštelio šviežio imbiero, pusės citrinos sulčių, šaukštelio natūralaus medaus ir ketvirtadalio stiklinės šilto, bet ne verdančio vandens.
Į vandenį dedami pagrindiniai prieskoniai, paliekami kelioms minutėms, kad susijungtų, vėliau įmaišomos citrinos sultys ir medus. Tokiu būdu gėrimas tampa ne tik veiksmingas, bet ir malonesnio skonio.
Norint pasiekti geriausių rezultatų, pirmąsias kelias dienas patariama išgerti po nedidelę stiklinę kas keturias ar penkias valandas. Vėliau užtenka vienos ar dviejų porcijų per dieną, geriausia iš ryto tuščiu skrandžiu ir vakare prieš miegą.
Kursą rekomenduojama tęsti bent savaitę, tačiau gėrimą galima naudoti ir ilgiau kaip prevencinę priemonę. Tie, kurie turi jautresnį skrandį, turėtų jį gerti po lengvo valgymo, kad išvengtų dirginimo.
Norint dar labiau sustiprinti ciberžolės poveikį, galima į mišinį įdėti žiupsnelį juodųjų pipirų arba aštriosios paprikos. Tai padeda organizmui geriau pasisavinti kurkuminą.
Nauda organizmui
Šis paprastas gėrimas padeda išlaikyti žarnyną švarų ir veikiantį sklandžiai. Ciberžolė ramina gleivinės sudirgimus ir mažina uždegimą, o česnakas kontroliuoja kenksmingų mikroorganizmų dauginimąsi.
Imbieras skatina virškinimą, citrina aprūpina vitaminu C ir padeda detoksikuoti, o medus suteikia energijos bei palaiko imuninę sistemą. Visi šie ingredientai kartu sudaro mišinį, kuris skatina kepenų veiklą, palaiko natūralų valymosi procesą ir padeda geriau įsisavinti maisto medžiagas.
Jau po kelių dienų galima pajusti lengvesnį virškinimą, sumažėjusius pilvo pūtimo ar diskomforto pojūčius. Vartojant mišinį reguliariai, stiprėja imunitetas, gerėja savijauta, o organizmas tampa atsparesnis kasdieniams iššūkiams. Svarbiausia, kad viskas vyksta natūraliai, be griežtų dietų ar sudėtingų papildų.
