Mityba atlieka itin svarbų vaidmenį organizmo sveikatai. Pasak ekspertų, vienas plačiai žinomas „superproduktas“ gali padėti sumažinti insulto, vėžio ir širdies ligų riziką.
Insultas. Iliustracinė nuotrauka
Profesorius Timas Spektoras įvardijo produktą, kurį verta įtraukti į kasdienį racioną. Jo teigimu, yra tam tikros rūšies naudingųjų riebalų, kurių daugumai žmonių reikėtų vartoti dažniau, – tai pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus.
Ekspertas pabrėžė, kad reguliarus pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus vartojimas gali prisidėti prie mažesnės širdies ir kraujagyslių ligų, 2 tipo diabeto bei vėžio rizikos, skelbia „Mirror“.
Profesorius rėmėsi tyrimų duomenimis, rodančiais, kad Viduržemio jūros regiono šalyse širdies ligos pasitaiko gerokai rečiau nei Šiaurės Europos valstybėse. Jo aiškinimu, vienas svarbiausių skirtumų – alyvuogių aliejaus vartojimo kiekis. Pasak jo, žmonės, kurie reguliariai vartoja alyvuogių aliejų, dažniau pasižymi mažesniais širdies ligų ir insulto rodikliais, o įrodymų, kad rečiau pasitaiko ir vėžys, daugėja.
Visgi ekspertas priminė, kad nepaisant naudos, alyvuogių aliejus išlieka kaloringas: keturiuose valgomuosiuose šaukštuose yra apie 476 kalorijos. Dėl to rekomenduojama jį vartoti saikingai, atsižvelgiant į bendrą dienos kalorijų kiekį.
Primename, kad portalas „Komentarai“ anksčiau rašė apie veiksnius, kurie didina insulto riziką.
