Šokoladinė avižinė pusryčių košė

Šokoladinė avižinė pusryčių košė – tai ne tik skanus, bet ir itin maistingas pasirinkimas energingai dienos pradžiai. Avižiniai dribsniai suteikia ilgalaikį sotumo jausmą, o šokoladiniai baltymų milteliai praturtina patiekalą vertingais baltymais, kurie ypač svarbūs aktyviai gyvenantiems žmonėms.

Šokoladinė avižinė pusryčių košė: receptas

Šią avižinę košę lengva pritaikyti pagal asmeninius skonius, keičiant priedus ar naudojant kitokius augalinius gėrimus. Tai puikus pasirinkimas tiems, kurie ryte neturi daug laiko gaminimui, tačiau nori pasimėgauti subalansuotais ir gardžiais pusryčiais.

Ingredientai:

Košei:

• 60g pilno grūdo avižinių dribsnių
• 150ml šokolado skonio sojos gėrimo (arba kito mėgstamo pieno/augalinio gėrimo)
• 1 kaušelis šokolado skonio baltymų miltelių
• 2 arb. š. chia sėklų
  
  Patiekti:
• 1 bananas
• Saujelė granolos
• 1 valg. š. riešutų sviesto

Gaminimo eiga:

1. Į dubenėlį suberti avižinius dribsnius, baltymų miltelius ir sojos gėrimą.
2. Viską gerai išmaišyti. Jeigu košė kiek per tiršta, galima įmaišyti šiek tiek vandens.
3. Paruoštą košę dėti į šaldytuvą nakčiai.
4. Ryte pusryčiams košę pagardinti bananais, granola ir riešutų sviestu.

Šiuo receptu su mūsų redakcija pasidalino Aurelija. Daugiau jos receptų galite rasti jos Instagram profilyje.