Specialistai perspėja: vandenį su citrina geria daugelis, tačiau ne visi produktai tinka vartoti kartu

Vanduo su citrina daugeliui atrodo kaip paprastas būdas pradėti dieną, tačiau šis įprotis tinka ne visiems. Specialistai pabrėžia, kad citrinos rūgštis gali dirginti virškinamąjį traktą ir ilgainiui prisidėti prie dantų emalio erozijos, ypač jei gėrimas vartojamas dažnai.

Didžiausia rizika kyla tuomet, kai citrinų vanduo derinamas su maistu, kuris pats didina rūgštingumą ar skatina refliukso simptomus. Tokiais atvejais gali stiprėti rėmuo, atsirasti nemalonus deginimas krūtinėje, pilvo pūtimas ar sunkumo jausmas.

Kas kenkia dantų emaliui?

Vanduo su citrina dėl rūgštingumo minkština dantų emalį, todėl ypač nepalankus derinys yra saldumynai. Cukrus maitina burnos bakterijas, o jų išskiriamos rūgštys dar labiau didina ėduonies riziką, todėl kartu su citrinų rūgštimi poveikis gali sumuotis.

Jei citrinų vandenį geriate dažnai, emalio jautrumas gali augti, o dantys tapti labiau pažeidžiami. Burnos sveikatai palankiau citrinų vandenį gerti ne gurkšnojant ilgai, o per trumpesnį laiką, po to burną praskalauti paprastu vandeniu.

Kada dažniausiai paūmėja refliuksas?

Žmonėms, linkusiems į rūgšties refliuksą, citrinų vanduo gali sustiprinti simptomus vien dėl rūgšties. Situacija dažnai pablogėja, jei tuo pačiu metu valgomi riebūs pieno produktai, nes riebalai kai kuriems žmonėms siejami su dažnesniu rėmens pojūčiu.

Panašiai veikia ir labai riebus, keptas maistas, pavyzdžiui, greitasis maistas ar užkandžiai. Tokie patiekalai ilgiau virškinami, gali didinti diskomfortą, o kartu su rūgščiu gėrimu kai kuriems žmonėms sukelia ryškesnį deginimą ir nevirškinimą.

Perdirbtas ir aštrus maistas

Perdirbti produktai, ypač sūrūs užkandžiai ir saldūs gaminiai, dažnai turi daug druskos, cukraus ir riebalų, todėl gali dirginti virškinimo sistemą ir skatinti uždegiminius procesus. Derinant juos su citrinų vandeniu, jautresniems žmonėms gali dažnėti rėmens epizodai.

Aštrus maistas taip pat siejamas su didesne refliukso simptomų rizika, ypač jei žmogui diagnozuota gastroezofaginio refliukso liga. Tokiais atvejais saugesnis pasirinkimas prie aštrių patiekalų dažniausiai yra paprastas vanduo.

Jei citrinų vanduo jums tinka, jis gali prisidėti prie skysčių vartojimo ir paskatinti rinktis mažiau saldintus gėrimus. Vis dėlto, turint jautrų skrandį, dažną rėmenį ar dantų emalio problemų, verta sumažinti rūgščių gėrimų kiekį ir pasitarti su gydytoju ar odontologu.