Sveikatai palankūs produktų deriniai: ką verta valgyti kartu?
Maistas gali būti ne tik skanus – tam tikrų produktų deriniai sustiprina vienas kito naudingąsias savybes ir padeda organizmui geriau pasisavinti reikalingas medžiagas. Nors dauguma šių produktų vertingi ir vartojami atskirai, sujungus juos į tandemus galima dar labiau sustiprinti jų poveikį sveikatai. Štai moksliškai pagrįsti maisto produktų deriniai, kuriuos rekomenduoja amerikiečių gydytojas dr. Karanas Rajanas. Pusryčiai: produktų deriniai energijai ir proto aštrumui Mėlynės ir graikiniai riešutai – smegenų apsaugaMėlynėse esantys polifenoliai kartu su graikinių riešutų omega-3 riebalų rūgštimis sudaro galingą „duetą“, apsaugantį smegenų ląsteles nuo senėjimo. Abu šie produktai gerina atmintį, koncentraciją ir kognityvines funkcijas, todėl yra puikus pasirinkimas rytui. Kakava ir kava – natūralus protinis stimuliatoriusKavos kofeinas ir kakavos teobrominas veikia kartu – gerina nuotaiką, dėmesio koncentraciją ir protinį budrumą. Kakavoje taip pat gausu flavonoidų, kurie mažina uždegimus ir gerina kraujotaką, o kavoje – polifenolių, mažinančių lėtinių ligų riziką. Svarbu šiuos gėrimus vartoti be pridėtinio cukraus ir dirbtinių priedų.…
Kodėl verta pasivaikščioti po vakarienės? 3 svarbios priežastys
Daugeliui žmonių vakarienė yra svarbiausias dienos valgymas. Po ilgos darbo dienos ir…
3 priežastys, dėl kurių po vakarienės verta pasivaikščioti: atsako mitybos ekspertai
Vakarienė daugeliui žmonių yra pagrindinis dienos valgis. Po ilgos darbo dienos ir…
Orkaitėje užkepti kalakutienos kukuliai
Orkaitėje užkepti kalakutienos kukuliai – tai sultingas, lengvas ir maistingas patiekalas, puikiai…
Mityba ir valgymo laikas: kodėl svarbu ne tik tai, ką valgome, bet ir kada tai darome
Valgymo laikas gali būti toks pat svarbus kaip ir tai, ką valgome…
Kas dera su raudonu vynu? Maisto ir vyno deriniai, kuriuos verta išbandyti
Raudonas vynas yra daugelio patiekalų palydovas. Tačiau tinkamai parinkti maisto deriniai gali…
Niekada nevalgykite šių produktų vakare: saugokite sveikatą ir miegą
Vakarinis maistas ne tik lemia mūsų svorį, bet ir daro įtaką miego…
Sultinga mėsa be marinavimo: greitas ir lengvas paruošimas
Mėsa yra universalus patiekalas, tinkantis tiek šeimos vakarienei, tiek svečiams vaišinti. Vienas…
Omletas, jo kilmė ir populiariausi omleto receptai jūsų stalui
Omletas – tai paprastai pagaminamas, tačiau skanus ir sotus patiekalas, mėgstamas įvairių…
