Skaidulų nauda metant svorį: kodėl jos turi būti kiekviename valgiaraštyje
Norint sėkmingai mesti svorį, svarbu ne tik mažinti kalorijas, bet ir užtikrinti,…
Ko vengti laikantis dietos: kodėl bulvių košė su sviestu trukdo mesti svorį
Dauguma mūsų neįsivaizduoja pietų ar vakarienės be gardaus garnyro. Tačiau kai kurie…
Ar tikrai verta atsisakyti riebalų? Mitybos mitas, trukdantis mesti svorį
Daugelis svorio metimo siekiančių žmonių mano, kad norint atsikratyti kilogramų reikia kuo…
Šių produktų negalima valgyti pusryčiams: nedaryk šių mitybos klaidų
Pusryčiai laikomi svarbiausiu dienos valgymu, nes jie suteikia energijos pradėti dieną ir…
Grikiai – maistingas sveikas pasirinkimas metantiems svorį
Grikiai – tai vienas sveikiausių ir maistingiausių produktų, idealiai tinkantis tiems, kurie…
Keto dieta: nauda ir rizika. Kaip suprasti ar ši dieta man tinka?
Keto dieta, dar žinoma kaip ketogeninė dieta, pastaruoju metu susilaukė didelio populiarumo…
Kelios gudrybės, kaip pažaboti apetitą ir greičiau sulieknėti
Nekontroliuojamas apetitas kliudo pasiekti gerų rezultatų, todėl dalinamės keliomis gudrybėmis, kaip numesti…
Ką su maistu darome blogai, o ką gerai?
Stebuklingos, visiems tinkančios dietos neegzistuoja – visi esame skirtingi. O ir sprendimus…
TOP 5 produktai metantiems svorį
Savo sveikata ir kūnu besirūpinantys žmonės žino, kad griežtos dietos gali padėti…
Kaip laikytis iškrovos dienų?
Niekas nepaneigs, kad dietos – nelengvas išbandymas mūsų organizmui. Ką daryti, jeigu…
Metame svorį: 7 lengvi būdai!
Visos norime būti lieknos, tačiau daugeliui sunkiai sekasi laikytis dietos ar sistemingai…
Kefyro dieta – ar verta?
Vienu populiariausių maisto produktu laikomas kefyras. Taip yra dėl daugelio teigiamų šio…
Vietoj dietos – maitinimosi režimas visam gyvenimui
„Kodėl taip nutinka, kad mums nepakanka sveikos mitybos principų ir prireikia griežtų…
Nuo kalorijų ribojimo iki badavimo. Ką būtina žinoti?
Panašu, kad svorio mažinimo strategijos niekada nepraras aktualumo. Dietos, kalorijos, angliavandenių ribojimas,…
Dietos gali baigtis ir taip… (foto)
Jei užsikrėtėte prieš kiekvieną maudynių sezoną siaučiančia lieknėjimo manija, būkite atsargios –…
Kaip atsikratyti pilvo per 2 savaites?
Per trumpą laiką iš apvalaus žmogaus negalima padaryti liekno, tačiau per 14…
Organizmo valymas: 5 kokteilių receptai padėsiantys atsikratyti toksinų ir numesti svorio
Organizmą valantys kokteiliai yra vienas skaniausių būdų, padėsiančių išvalyti organizmą nuo kenksmingų…
Prieššventinė karštinė – geriausias metas dailinti figūrą?
Pašėlęs tempas paskutinėmis dienomis prieš Kalėdas ir Naujuosius neleidžia pasirūpinti savimi ir…
Kaip nepasimesti besikeičiančių dietų ir mitybos tendencijų labirinte?
Yra daugybė būdų palaikyti gerą sveikatą, gyvybingumą ir liekną figūrą. Štai kiekvieną…
Šaliname skysčių perteklių ir lieknėjame
Per didelis svoris ir patinęs kūnas – tai ne tik negražu, bet…
Dauguma Lietuvos moterų laikosi dietos
Ar moters kūnas priklauso moteriai? Tokį klausimą praėjusį rudenį uždavė dvi žinomos…
17 kilogramų atsikračiusi Justina Jarutė prieš bėgimą stiprinasi vaisių kokteiliu
Lietuvoje sparčiai populiarėjant bėgiojimo bumui ir daugėjant bėgimo renginių, neišvengiamai susiduriama su…
Kaip maitintis vasarą?
Vasarą mitybos ypatumai šiek tiek skiriasi nuo įprastinės mitybos, nors bendrosios sveikos…
Misija įmanoma: sulieknėti iki vestuvių
Jeigu ruošiatės vestuvėms, turbūt jau spėjote pagalvoti apie scenarijų, svečius, makiažą, suknelę…
Sveikos mitybos specialistė: 6 mitybos žingsniai sporto entuziastams
Sporto kultūra Lietuvoje įgauna pagreitį: vis daugiau žmonių išsiruošia pabėgioti patraukliomis miesto…
Atsikračiau antsvorio. Ką daryti, kad svoris negrįžtų?
Kol savamoksliai „ekspertai“ internete dalina patarimus, kaip atsikratyti pusės savo svorio vos…
Numesk 5 kg per 3 dienas!
Tai 3 dienų, mažo kaloringumo dieta, kuri skirta didesnį svorį ir/arba lėtą…
Kodėl auga svoris?
Daugelis bando laikytis dietų, sportuoti, tačiau rezultatai nedžiugina, o svoris vis grįžta.…
Kaip per savaitę be dietų numesti 3 kg?
Norite numesti šiek tiek svorio, tačiau laikytis dietos neužtenka valios ir kantrybės?…
Geras miegas būtinas sėkmingam lieknėjimui
Lieknėjimo ir sveikatingumo centro mitybos specialistas Tomas Lenart sako „jei neišsimiegosi svorio…