Žyma: mityba

6 vaisiai, kuriuose daugiau antioksidantų nei žaliojoje arbatoje: sveikatos šaltinis jūsų lėkštėje

Pastaruoju metu visų akys krypsta į antioksidantus – medžiagas, kurios siejamos su…

Saulena

Šių 6 vitaminų trūkumas gali trukdyti numesti svorio

Jeigu jau kurį laiką stengiatės numesti svorio – laikotės griežtos dietos, sportuojate,…

Saulena

Sveikiausi sviesto pakaitalai maisto gaminimui ir kepimui

Sviestas jau daugelį metų yra nepakeičiamas ingredientas tiek virtuvėje, tiek kepinių pasaulyje.…

Saulena

Rozmarinas – natūralus sąjungininkas kovoje su uždegimu: mitybos specialistės patarimai

Lėtinis uždegimas – tai „tylus priešas“, kuris ilgainiui gali tapti daugelio sveikatos…

Saulena

Cukrus ir smegenų sveikata: ką svarbu žinoti?

Cukrus dažnai laikomas pagrindiniu priešų sveikai mitybai, tačiau svarbu suprasti, kad jis…

Saulena

Ar verta valgyti varškę kasdien? Štai kaip ji veikia jūsų sveikatą

Varškė – vienas populiariausių pieno produktų Lietuvoje, vertinamas dėl savo skonio, maistinės…

Saulena

„Fibermaxxing“ – nauja sveikatingumo tendencija, kuri iš tikrųjų gali pagerinti jūsų sveikatą

Nors socialiniai tinklai ilgą laiką buvo apsėsti baltymų nauda, dabar vis dažniau…

Saulena

Mityba ir maistas 2025-aisiais: kokių tendencijų laukti šiais metais?

2025-ieji žada daug įdomių pokyčių ir naujovių mitybos ir maisto pasaulyje. Nuo…

Saulena

Baltyminiai batonėliai – ar tikrai sveikesnė saldumynų alternatyva?

Baltyminiai batonėliai dažnai pristatomi kaip „sveika“ alternatyva saldumynams. Tačiau dauguma jų –…

Saulena

Ar šaltai spaustos sultys tikrai sveikesnės? Mitybos specialistės įžvalgos

Pastaraisiais dešimtmečiais sultys tapo vienu populiariausių sveikatos trendų. Nuo detoksikuojančių sulčių iškrovų…

Saulena

Ar baltymai gali trumpinti gyvenimo trukmę? Ką reikia žinoti apie IGF-1 ir sveiką mitybą

Baltymai neabejotinai yra vienas svarbiausių mūsų organizmui reikalingų maistinių medžiagų. Jie būtini…

Saulena

Kas atsitiks kūnui, jei kasdien vartosite šaukštą alyvuogių aliejaus?

Alyvuogių aliejus – neatsiejama Viduržemio jūros dietos dalis – jau seniai vertinamas…

Saulena

Kurios makaronų rūšys yra pačios kenksmingiausios? Ekspertai įvardija

Makaronai – vienas iš populiariausių ir dažniausiai vartojamų produktų pasaulyje. Tačiau ne…

Saulena

Geležies stokos anemija: kaip ją atpažinti ir kodėl ji pavojinga?

Geležies stokos anemija – viena dažniausiai pasitaikančių sveikatos būklių pasaulyje. Ji atsiranda,…

Saulena

Augalinis baltymas: vaisiai, kuriuose daugiau baltymų, nei galvojote

Jeigu norite padidinti baltymų kiekį savo mityboje, puiki pradžia – į racioną…

Saulena

Kaip maistas gali padėti atkurti hormonų balansą: ką verta įtraukti į kasdienę mitybą

Hormonų balansas – tai vienas iš kertinių sveikatos, geros nuotaikos ir stabilios…

Saulena

12 vaisių ir daržovių, kuriuose yra daug geležies, pasak gydytojų dietologų

Kai galvojame apie geležies šaltinius maiste, dažniausiai pirmiausia į galvą šauna raudona…

Saulena

Kodėl verta valgyti daugiau ananasų: 6 sveikatai naudingi faktai

Saldus, gaivus ir šiek tiek rūgštus – ananasas neabejotinai yra vienas iš…

Saulena

8 priežastys, kodėl verta įtraukti avietes į savo mitybą

Avietės – tai ne tik vasaros delikatesas, bet ir tikras supermaistas, kupinas…

Saulena

8 pavasario supermaisto produktai, kurių turėtumėte valgyti daugiau: atsako dietologė

Pavasaris jau įsibėgėjęs, o tai reiškia, kad prasidėjo daržovių ir vaisių augimo…

Saulena

Maistas, kuris trumpina gyvenimo trukmę: ką verta išmesti iš šaldytuvo jau šiandien?

Dauguma mūsų net nesusimąsto, kad kai kurie kasdien vartojami maisto produktai gali…

Saulena

Petražolės ar krapai – kurie naudingesni sveikatai? Atsakymas gali nustebinti

Petražolės ir krapai – dvi neatsiejamos mūsų virtuvės žolelės, kurios ne tik…

Saulena

Aštuoni patarimai, ką valgyti, kad oda būtų sveika ir švytinti

Ar žinojote, kad raktas į sveikesnę, lygesnę ir švytinčią odą slypi ne…

Saulena

Atskleidė, kokiais atvejais būti vegetaru ar veganu pavojinga sveikatai

Vegetarizmas ir veganizmas tampa vis populiaresni visame pasaulyje. Daugelis renkasi šį gyvenimo…

Kokie maisto produktai turėtų sudaryti tinkamus pusryčius: mitybos specialistai paaiškino

Pusryčiai tai ne tik pirmasis dienos valgymas, bet ir itin svarbus energijos…

Saulena

Ar sveika eiti miegoti alkaniems? Ką svarbu žinoti ir ką valgyti prieš miegą

Ar kada teko jausti alkį prieš einant miegoti? Kai kuriais atvejais tai…

Saulena

Vitaminas A: kodėl jis svarbus ir iš kur jo gauti?

Vitaminas A, dar žinomas kaip retinolis, yra viena iš svarbiausių maistinių medžiagų…

Saulena

Rukolos nauda sveikatai: kodėl verta ją įtraukti į savo mitybą

Rukola – tai ne tik kvapnūs, šiek tiek aitrūs žalumynai, bet ir…

Saulena

8 mitai apie populiarius maisto produktus: kas išties kenkia, o kas nepelnytai šmeižiamas?

Pastaraisiais metais apie mitybą – tarsi apie religiją: diskusijos įkaitusios, nuomonės skirtingos,…

Saulena

Prediabetas – ne nuosprendis, o galimybė: štai ką dietologai rekomenduoja daryti pirmiausia

Jei gydytojas jums pranešė, kad turite prediabetą, tai gali sukelti šoką ar…

Saulena