Tobula avižinė košė su karamelizuotais obuoliais – tai šiltas, jaukus ir maistingas pasirinkimas pusryčiams ar lengvam užkandžiui. Klasikinė avižų košė čia praturtinama chia sėklomis, kurios suteikia kreminės tekstūros ir naudingųjų maistinių medžiagų.
Tobula avižinė košė su karamelizuotais obuoliais: receptas
Švelni košė, sultingi obuoliai ir šilkinis riešutų sviesto sluoksnis sukuria harmoningą derinį, kuris tiks tiek greitiems rytams, tiek ramiems savaitgalio pusryčiams.
Ingredientai:
- 50 g viso grūdo avižinių dribsnių
- 150 ml avižų pieno
- 50 ml vandens
- 1 valg. š. chia sėklų
- 1 arb. š kokosų aliejaus
- 2 arb. š. klevų sirupo
- 1/2 arb. š. cinamono
- 1 obuolys ( nedidelis)
- 1 valg. š. žemės riešutų sviesto (patiekti)
Maisto produktų nuolaidos, akcijos. Apsilankykite - nuolaidos.lt
Gaminimo eiga:1. Puode užvirti pieną su vandeniu ir suberti avižas. Pirti kol košė sutirštės.
2. Suberti chia sėklas ir dar pavirti 4-5 min. (jeigu reikia, papildomai įpilti vandens/pieno).
3. Obuolį supjaustyti kubeliais.
4. Keptuvėje ištirpinti kokosų aliejų, įpilti klevų sirupo ir įberti cinamono.
5. Kai masė keptuvėje ims burbuliuoti – suberti obuolius ir ant silpnos ugnies apkepinti, kol jie suminkštės (bet vis dar išlaikys formą.)
6. Išvirusią košę dėti į dubenėlį, šalia sudėti karamelizuotus obuolius ir pagardinti riešutų sviestu.
Šiuo receptu su mūsų redakcija pasidalino Aurelija. Daugiau jos receptų galite rasti jos Instagram profilyje.
