Visuomenėje klaidžioja nemažai mitų apie tai, kaip senėjimas veikia mąstymą ir atmintį. Išsiaiškinkime, kas tiesa, o kas – ne ir pažvelkime kaip išties keičiasi smegenys su amžiumi.
canva
Senatvėje, kai keičiasi smegenys – atmintis neišvengiamai silpnėja
canva
Faktas. Atminties pablogėjimas nėra neišvengiamas senėjimo palydovas. Nors informacijos apdorojimas ir prisiminimas gali šiek tiek sulėtėti, dauguma žmonių išsaugo gerą atmintį iki pat gilios senatvės. Mokslininkai pabrėžia, kad atminties problemas dažniau lemia sveikatos sutrikimai, netinkamas gyvenimo būdas ir genetiniai veiksniai, o ne pats senėjimas.
canva
Senstant neišvengiamas smegenų mažėjimas
canva
Faktas. Tiesa, smegenų tūris su amžiumi šiek tiek mažėja. Tačiau tai nėra tolygus procesas visose smegenyse ir jo mastas priklauso nuo daugybės individualių veiksnių. Svarbu žinoti, kad smegenys yra nepaprastai plastiškos – jos nuolat prisitaiko ir kompensuoja pokyčius. Reguliarus fizinis aktyvumas, proto lavinimas ir socialinis gyvenimas gali žymiai sulėtinti šį procesą.
canva
Mokytis senatvėje – bergždžias užsiėmimas
canva
Faktas. Smegenys geba mokytis ir prisitaikyti visą gyvenimą! Mokymosi procesas gali šiek tiek sulėtėti, tačiau suaugę žmonės gali įgyti naujų žinių ir įgūdžių. Tam gali prireikti daugiau laiko ir pastangų, tačiau tai visiškai įmanoma. Užsiėmimai, skatinantys protinę veiklą – skaitymas, kalbų mokymasis, galvosūkiai – ne tik padeda išlaikyti aštrų protą, bet ir skatina smegenų veiklą.
canva
Demencija – senatvės neišvengiamybė
canva
Faktas: Demencija – rimta liga, sukelianti progresuojantį kognityvinių gebėjimų pablogėjimą. Tačiau ji nėra neišvengiamas senatvės palydovas. Dauguma vyresnio amžiaus žmonių išlaiko gerą kognityvinę funkciją ir sveiką protą.
canva
1. Subalansuotą mitybą, kurioje gausu vaisių, daržovių ir nesočiųjų riebalų rūgščių. 2. Reguliarus fizinis aktyvumas 3. Proto lavinimas – skaitymas, 4. Aktyvus socialinis gyvenimas ir bendravimas su kitais žmonėmis 5. Kokybiškas miegas
canva