Kariškas miego metodas, padedantis užmigti 96 proc. žmonių
Canva
Socialiniuose tinkluose kariškas miego metodas sužadino didelį susidomėjimą, daugybei žmonių suintrigavus jo pažadu padėti užmigti per mažiau nei dvi minutes. Ši technikabuvo sukurta specialiai pilotams ir kariams.
Canva
šis metodas buvo taikomas kariškiams, kad jie galėtų pasiekti ramų miegą net ir sudėtingomis sąlygomis.Vertėtų paminėti, kad konkrečių mokslinių tyrimų, skirtų šiam metodui, nebuvo atlikta.
Canva
Pirmiausia atpalaiduokite savo kūną, atsipalaidavę kiekvienoje jo dalyje, nuo galvos iki kojų, sutelkdami dėmesį į gilius kvėpavimus.Tada išvalykite mintis nuo streso ir įsivaizduokite raminančias scenas, kad padėtumėte užmigti.
Canva
Nors šis metodas nebuvo tiesiogiai ištirtas, kai kurios jo pagrindinės sudedamosios dalys, tokios kaip gilus kvėpavimas ir vizualizacija, turi mokslinį pagrindą.