Kaip jį kontroliuoti? Gilus kvėpavimas ir meditacija – padeda nuraminti protą ir sumažinti emocinį įtampą. Fizinis aktyvumas – sportas padeda išleisti susikaupusią energiją ir sumažina streso hormonų lygį. Pozityvus mąstymas – stengtis pervertinti situaciją ir ieškoti sprendimų, užuot susitelkus į pyktį. Atviras bendravimas – aiškiai išreikšti savo jausmus ir neslopinti emocijų, kad jos nevirstų ilgalaikiu stresu. Atsitraukimas nuo situacijos – jei jaučiate, kad pyktis stiprėja, geriausia trumpam pasitraukti iš konfliktinės situacijos ir nusiraminti.