Žiemą, prasidėjus šildymo sezonui, oda greičiau netenka drėgmės, tampa jautresnė, šiurkštesnė ir pilkesnė. Tinkamai paruošta šilta vonia gali būti ne tik malonus atsipalaidavimo ritualas, bet ir veiksminga odos priežiūros priemonė: ji padeda atkurti drėgmės balansą, sustiprinti odos barjerą ir vizualiai „pastangrinti“ odą.
Žemiau rasite patarimus, kaip teisingai pasiruošti voniai, kokią temperatūrą ir trukmę pasirinkti, taip pat tris paprastas, namuose lengvai įgyvendinamas atgaivinančios ir jauninančios vonios receptūras.
Šildymo sezono metu oda vandenį praranda greičiau nei vasarą. Šilta vonia išplečia kraujagysles, pagerina mikrocirkuliaciją ir palengvina drėkiklių (humektantų) bei lipidų įsiskverbimą. Vanduo suminkština suragėjusį epidermio sluoksnį, todėl po vonios oda lengviau priima barjerinius kremus, o glotnumo efektas išlieka ilgiau.
Be to, nusiraminusi nervų sistema gali padėti sumažinti streso hormonų poveikį: oda tampa mažiau reaktyvi ir geriau atsikuria naktį. Taigi vonia veikia dvejopai – ir kaip priežiūros priemonė, ir kaip fiziologinis atsipalaidavimo būdas.
Temperatūra, laikas ir ritmas – sėkmės pagrindas
Žiemą optimali yra šilta, bet ne karšta vonia – apie 36–38 °C. Toks vanduo atpalaiduoja, tačiau nepažeidžia odos barjero ir pernelyg jos neišsausina.
Rekomenduojama trukmė – 12–15 minučių. Ilgesnis gulėjimas vonioje skatina odos „suraukšlėjimą“ ir didesnį drėgmės praradimą. Geriausia šį ritualą planuoti du kartus per savaitę vakare. Kitomis dienomis rinkitės greitą prausimąsi po dušu ir iš karto po jo naudokite kūno kremą. Svarbiausia – reguliarumas, o ne sudėtingos, kaskart vis kitokios receptūros.
Prieš lipant į vonią verta atlikti sausą kūno masažą vidutinio kietumo šepetėliu, judesius vedant širdies link. Pakanka 2–3 minučių. Taip suaktyvinama kraujotaka ir sudaromos palankesnės sąlygos veikliosioms medžiagoms, ištirpintoms vonios vandenyje. Jautrias vietas – dekoltė, vidinę žastų pusę – masažuokite švelniau arba praleiskite, jei oda itin reaktyvi.
Demakiažą ir švelnų veido prausimą geriau atlikti prieš vonią – vėliau veidą pakaks „pamaitinti“ šilta garų migla, neapsunkinant jo papildomais prausikliais.
Receptas Nr. 1: pieno ir avižų „satino“ vonia
Į šiltą vonios vandenį įpilkite stiklinę riebaus pieno arba avižinio gėrimo. Įmeskite saują smulkiai sumaltų avižų dribsnių, sudėtų į lininį maišelį. Įdėkite šaukštą medaus ir šaukštą lengvos tekstūros aliejaus (saldžiųjų migdolų, ryžių) arba kelis lašus skvalano.
Pieniniai lipidai ir baltymai suminkština epidermį, avižos suteikia raminamųjų beta gliukanų, medus suriša vandenį raginiajame sluoksnyje, o lašas aliejaus „užrakina“ drėgmę nesukeldamas sunkios, riebios plėvelės pojūčio. Tai puikus pasirinkimas sausai ir brandžiai odai, kuriai reikia švelnumo ir glotnumo be apsunkinimo.
Receptas Nr. 2: citrusinė–ceramidinė gaiva mišriai odai
Jei oda mišri, papilkėjusi, linkusi blizgėti T zonoje, paruoškite vonią su apelsino žievelių nuoviru. Naudokite tik spalvotą žievelės dalį, be baltosios dalies. Įdėkite šaukštą Epsom druskos, iš anksto ištirpintos puodelyje vandens. Į vonią supilkite nuovirą, įdėkite šaukštą alyvuogių ar rapsų aliejaus ir lašą medaus.
Toks druskos kiekis padeda atpalaiduoti raumenų įtampą, bet paprastai neperdžiovina odos, citrusų aromatas pakelia nuotaiką, o lengvas aliejus suteikia linolo rūgšties, kuri prisideda prie odos barjero stiprinimo. Šią vonios versiją rinkitės trumpesnę – iki 12 minučių, kad pernelyg nesuaktyvintumėte riebalų išsiskyrimo T zonoje.
Receptas Nr. 3: raminamoji levandų vonia jautriai odai
Kai odos barjeras susilpnėjęs, oda linkusi rausti ir sudirgti, į vandenį įpilkite levandų žiedų nuoviro ir įdėkite šaukštą bekvapės emolientinės vonios emulsijos. Atsisakykite druskų, eterinių aliejų ir alkoholio. Po tokios vonios oda turėtų likti elastinga, nurimusi, be raudonio ir tempimo pojūčio.
Tai idealus pasirinkimas vakarui prieš svarbią dieną, kai norite, kad oda būtų rami ir makiažas laikytųsi nuspėjamai.
Ko nevertėtų dėti į vonią ir kaip saugiai naudoti kvapus?
Venkite didelių kiekių intensyvių eterinių aliejų, ypač cinamono ir gvazdikėlių. Jie stipriai šildo ir gali dirginti odą, o karštame vandenyje lengvai išsisklaido ore ir gali varginti kvėpavimo takus.
Jei mėgstate kvapnius ritualus, naudokite tik vieną lašą eterinio aliejaus. Pirmiausia įmaišykite jį į šaukštą augalinio aliejaus, tuomet mišinį praskieskite puodelyje šilto vandens ir tik tada supilkite į vonią. Taip sumažinsite koncentruotos medžiagos tiesioginį kontaktą su oda.
Ryškių vonios dažų ir blizgučių geriau atsisakyti – juose neretai būna mikro dalelių, galinčių mechaniškai dirginti odą ir silpninti jos barjerą.
Kaip lipti į vonią, kad neapkrautumėte odos?
Į vonią lipkite pamažu. Pirmąsias dvi minutes panardinkite tik apatinę kūno dalį – iki juosmens. Tuomet po truputį panardinkite pečius ir kaklą, kad šiluma švelniai apgaubtų nugarą. Veidas turėtų likti virš vandens – jam pakanka minkštinančios šilto garo aplinkos.
Tai tinkamas metas trumpam drenuojančiam masažui: pirštų pagalvėlėmis kelis kartus perbraukite žandikaulio linija ausų link ir žemyn kaklu. Toks lengvas limfodrenažas gali padėti sumažinti veido patinimo tikimybę po šilto vandens procedūros.
Priežiūra po vonios: lemtingos trys minutės
Išlipę iš vonios kūną švelniai nusausinkite rankšluosčiu, jį tik prispausdami prie odos – netrinkite. Per artimiausias tris minutes, kol oda dar lengvai drėgna, užtepkite barjerinį kūno kremą ar balzamą su ceramidais, cholesteroliu ir riebalų rūgštimis. Sausesnėms vietoms papildomai užlašinkite skvalano ar lengvo augalinio aliejaus.
Veidui rinkitės drėkinamąją esenciją ir kremą su švelnia, satinine tekstūra. Šis „užrakinimo“ etapas dažnai lemia, ar glotnumo ir atjauninantis efektas išliks iki ryto. Jei norite ypač pasirūpinti rankomis, po kremo užsimaukite plonas medvilnines pirštines – rankų oda vizualiai sensta greičiausiai.
Kada karšta vonia – prasta idėja?
Karštų vonių nerekomenduojama rinktis esant nekontroliuojamam arteriniam kraujospūdžiui, pažengusiai venų nepakankamumo stadijai, didelės rizikos nėštumui, taip pat esant ūmiems odos uždegimams.
Jei vargina alergiška, ypač jautri oda, verta rinktis vonias be kvapų ir visada išbandyti naują komponentą ant nedidelio odos ploto. Po kiekvienos vonios išgerkite stiklinę drungno vandens – vidinis drėkinimas sustiprina ir išorinį efektą.
Dažniausios klaidos, kurios sugadina rezultatą
Per aukšta vandens temperatūra išplečia kraujagysles ir smarkiai padidina drėgmės netekimą – ryte tai dažnai pasimato kaip paraudimas ir šiurkštumas. Ilgas gulėjimas putų pilnoje vonioje su agresyviais plovikliais (anioniniais detergentais) ardo apsauginį odos barjerą.
Koncentruoti, nepraskiesti eteriniai aliejai dirgina odą ir gali palikti po uždegimo atsirandančių pigmentinių pakitimų. O jeigu per tris minutes po išlipimo iš vonios nepadengsite odos kremu, neteksite didelės dalies įdėto darbo – drėgmė išgaruos greičiau, nei tikitės.
