Vitaminas B6 yra labai svarbi maistinė medžiaga, atliekanti svarbų vaidmenį įvairiose organizmo funkcijose, įskaitant medžiagų apykaitą, smegenų vystymąsi ir imuninės sistemos reguliavimą. Nepaisant jo svarbos, gana dažnai žmonėms trūksta vitamino B, o tai gali sukelti ir įvairių sveikatos problemų.
Norint palaikyti bendrą gerovę, labai svarbu atpažinti vitamino B6 trūkumo požymius.
Perskaitę likusią šio straipsnio dalį, suprasite pagrindinius vitamino B6 trūkumo požymius, kurie dažnai lieka nepastebėti, kol netampa sunkūs.
Anksti atpažinę šiuos požymius, galite imtis aktyvių priemonių, kad pakoreguotumėte savo mitybą ir gyvenimo būdą ir taip pagerintumėte savo sveikatą.
Šiame straipsnyje pateiksime išsamių įžvalgų apie šį vitaminą ir jo būtinybę mūsų organizmui.
Neįprasti odos bėrimai
Vitamino B6 trūkumas gali sukelti seborėjinį dermatitą, kuriam būdingi raudoni, niežtintys bėrimai, dažnai pasitaikantys ant veido, kaklo ir galvos odos. Šie bėrimai gali išlikti nepaisant odos gydymo priemonių ir kremų naudojimo.
Įtrūkusios ir skaudančios lūpos
Dažnas fizinis mažo vitamino B6 kiekio simptomas yra kai lūpų kampučiai skilinėja, patinsta ir skauda. Dėl to tokie paprasti veiksmai, kaip šypsena ar valgymas, gali būti gana skausmingi.
Nuotaikos pokyčiai
Vitaminas B6 yra glaudžiai susijęs su neurotransmiterių, tokių kaip serotoninas ir dopaminas, gamyba. Jo trūkumas gali sukelti nuotaikų svyravimus, dirglumą, nerimą ir net depresiją.
Kai trūksta vitamino B, pasireiškia nuovargis ir mažiau energijos
Vitaminas B6 padeda susidaryti hemoglobinui, pernešančiam deguonį kraujyje. Jei jo trūksta, galite jaustis neįprastai pavargę, silpni arba turėti mažai energijos net po gero miego.
Kognityvinės problemos
Vitamino B6 trūkumas gali sukelti sumišimą, sunkumus susikaupti ir atminties sutrikimus. Taip yra todėl, kad vitaminas B6 yra gyvybiškai svarbus smegenų sveikatai ir pažinimo funkcijoms.
Susilpnėjusi imuninė sistema
Vitamino B6 trūkumas gali susilpninti jūsų imuninę sistemą, todėl galite būti jautresni infekcijoms ir ligoms. Taip atsitinka todėl, kad vitaminas B6 yra būtinas limfocitų, kurie gyvybiškai svarbūs imuninei reakcijai, gamybai.
Dilgčiojimas ir nutirpimas
Mažas vitamino B6 kiekis gali pažeisti nervus ir sukelti dilgčiojimo ar tirpimo pojūtį rankose ir kojose. Ši būklė vadinama periferine neuropatija ir negydoma gali tapti gana sunki.
Jei jaučiate B grupės vitaminų trūkumą – kreipkitės į savo šeimos gydytoją. Tik jis, atlikęs reikiamus tyrimus, galės nustatyti tikslią diagnozę ir paskirti tinkamą gydymą, atsižvelgiant į individualius jūsų poreikius. Netinkamas vitaminų vartojimas gali pakenkti sveikatai.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
Šaltinis:
https://www.fakake.com/
