Vidurių užkietėjimas – nemaloni, bet gana dažna sveikatos problema, kurią patiria daugelis žmonių. Laimei, gamta mums siūlo švelnių ir veiksmingų būdų palengvinti šią būklę – viena iš jų yra tinkamai parinkta arbata. Kai kurios vaistažolių arbatos pasižymi natūraliu laisvinamuoju poveikiu, skatina žarnyno peristaltiką ir padeda pašalinti toksinus iš organizmo. Šiame straipsnyje apžvelgiame keturias arbatas, kurios gali padėti, kai kankina vidurių užkietėjimas.
Senos arbata – greitas pagalbininkas
Senos (lot. Senna) arbata yra viena žinomiausių vaistažolių priemonių nuo vidurių užkietėjimo. Ji skatina žarnyno raumenų susitraukimus, todėl išmatos greičiau juda per storąją žarną. Tačiau šią arbatą rekomenduojama vartoti tik trumpą laiką – ne ilgiau nei savaitę, nes ilgesnis vartojimas gali sukelti priklausomybę ar nepageidaujamų sveikatos sutrikimų.
Vartojant senos arbatą, būtina palaukti bent dvi valandas po vaistų vartojimo, kad būtų išvengta galimo jų poveikio sumažėjimo.
Kiaulpienių arbata – švelni kasdienė pagalba
Kiaulpienių arbata veikia švelniai – ji skatina šlapimo išsiskyrimą ir tuo pačiu palaiko reguliarų tuštinimąsi. Kiaulpienės šaknyje esanti skaidulinė medžiaga inulinas maitina gerąsias žarnyno bakterijas, o tai padeda palaikyti sveiką virškinimą.
Šią arbatą saugu vartoti kasdien, nebent turite alergiją kiaulpienėms. Verta nepamiršti – didesni kiekiai gali sukelti pilvo pūtimą ar diskomfortą.
Rabarbarų arbata – stipresnio poveikio priemonė
Rabarbarų arbata taip pat gali būti naudinga kovojant su vidurių užkietėjimu, nes joje yra sennosidų – medžiagų, skatinančių žarnyno veiklą. Vis dėlto dėl stipresnio poveikio šią arbatą rekomenduojama vartoti ne ilgiau kaip kelias dienas iš eilės.
Paruošimas paprastas: 1–2 arbatinius šaukštelius smulkintų rabarbarų užpilkite 200–250 ml verdančio vandens ir palaikykite 10–15 minučių. Geriausia gerti prieš miegą.
Kaskarų arbatą naudokite, jei reikia stiprios pagalbos
Kaskarų žievės arbata turi natūralų laisvinamąjį poveikį dėl joje esančių antrachinonų. Jie skatina žarnyno raumenų susitraukimus ir padeda išmatoms lengviau judėti. Tačiau ši arbata skirta tik retkarčiais vartoti – kasdienis vartojimas nerekomenduojamas.
Būtina laikytis gamintojo nurodymų dėl dozavimo ir vartojimo trukmės.
Šaltinis: rbc.ua
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
