Šiuolaikiniai vaikai ir paaugliai kasdien vis daugiau laiko praleidžia prie ekranų – nuo išmaniųjų telefonų iki televizorių. Tačiau, kaip parodė danų mokslininkų tyrimai, ilgas laikymas prie ekranų gali turėti rimtų pasekmių širdies ir kraujagyslių sveikatai. Tyrimai, paskelbti „Journal of the American Heart Association“, atskleidžia, kad per didelis ekranų naudojimas gali reikšmingai padidinti riziką susirgti įvairiomis širdies ligomis.
Ekranų laiko poveikis vaikų širdies sveikatai
Danų mokslininkų atliktas tyrimas, apimantis daugiau nei tūkstantį dalyvių iš dviejų ilgalaikių kohortinių tyrimų, parodė, kad kiekviena papildoma ekrano naudojimo valanda reikšmingai padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Paaugliams ir vaikams tai gali pasireikšti aukštu kraujo spaudimu, insulino atsparumu ir cholesterolio problemomis.
Pavyzdžiui, tyrimo duomenimis, 10 metų vaikams kiekviena papildoma ekrano valanda padidino rizikos indeksą 0,08 standartinio nuokrypio, o 18 metų paaugliams – 0,13. Tai rodo, kad vaikams, kurie praleidžia 5–6 valandas prie ekranų, rizika susirgti širdies ligomis gali padidėti net 40–60 proc.
Ekranų laiko ir miego trūkumo derinys – itin pavojingas
Ypač pavojinga tampa ekranų laiko ir prasto miego derinys. Mokslininkai nustatė, kad trūkstant miego ir vėlai einant miegoti, ekranų naudojimo žala dar labiau stiprėja. 10 metų vaikams apie 12 proc. ryšio tarp ekranų naudojimo ir rizikos paaiškinama miego trūkumu. Tai patvirtina, kad gero miego trūkumas ir ilgalaikis ekranų naudojimas yra sudėtingas derinys, galintis sukelti rimtų sveikatos problemų.
Nauji tyrimai ir jų išvados
Naudodami mašininį mokymąsi, mokslininkai nustatė unikalų „metabolinį pirštų atspaudą“, susijusį su ekranų naudojimu paauglių kraujyje, kuris gali tapti ankstyvuoju biomarkeriu būsimoms širdies ir kraujagyslių problemoms. Tai rodo, kad ilgalaikis ekranų naudojimas gali sukelti ne tik akimirkos sveikatos sutrikimus, bet ir ilgesnio laikotarpio pasekmes.
Prevencijos svarba
Mokslininkai pabrėžia, kad įpročiai, formuojami vaikystėje, gali turėti ilgalaikį poveikį sveikatai. Todėl ribojant ekranų laiką ir užtikrinant pakankamą miegą, tėvai gali padėti užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms ateityje. Geras miego grafikas ir saikingas ekranų naudojimas turėtų tapti neatsiejama sveikos gyvenimo būdo dalimi, siekiant užtikrinti sveiką ateitį.
Šaltinis: ukr.media
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
