Pastaraisiais metais vis daugiau dėmesio skiriama tam, kaip tam tikros medžiagos gali paveikti mūsų organizmo senėjimo procesus. Naujausias Harvardo universiteto mokslininkų tyrimas atskleidė, kad vitaminas D3 gali padėti sulėtinti ląstelių senėjimą ir turėti reikšmingą įtaką bendrai sveikatai.
Kaip vitaminas D3 veikia organizmą?
Vitaminas D3 yra būtinas organizmui – jis padeda reguliuoti kalcio ir fosforo apykaitą, stiprina kaulus, imunitetą bei širdies sveikatą. Tačiau mokslininkai pastebi ir dar vieną itin svarbią jo funkciją – poveikį ląstelių ilgaamžiškumui.
Tyrimas buvo atliktas kaip didelio masto VITAL projekto dalis, kuriame dalyvavo beveik 26 tūkst. amerikiečių, vyresnių nei 50 metų. Analizei buvo pasirinkta daugiau nei 1 000 savanorių, kuriems ketverius metus buvo sekamas telomerų ilgis.
Telomerai – mūsų biologinis laikrodis
Telomerai – tai apsauginės DNR sekos chromosomų galuose. Kiekvieno ląstelės dalijimosi metu jie trumpėja, o šis procesas tiesiogiai siejamas su senėjimu ir didesne ligų rizika.
Harvardo mokslininkai nustatė, kad tie, kurie kasdien vartojo vitaminą D3 (2000 TV), turėjo žymiai lėčiau trumpėjančius telomerus nei placebo grupės dalyviai. Vidutiniškai telomerų ilgis išliko 140 bazinių porų ilgesnis. Tai reiškia, kad šis vitaminas gali turėti svarbų vaidmenį ląstelių ilgaamžiškumo išsaugojime.
Kodėl vitaminas D3 svarbus vyresniame amžiuje?
Mokslininkai pabrėžia, kad vitaminas D3 nėra „jaunystės piliulė“, tačiau jo nauda sveikatai yra vis labiau pagrindžiama naujais duomenimis. Reguliarus vartojimas gali padėti ne tik palaikyti kaulų tvirtumą ir imunitetą, bet ir sulėtinti senėjimo procesus ląstelių lygiu.
Ypač vyresniame amžiuje vitaminas D3 tampa prevencijos dalimi – jo trūkumas siejamas su silpnesniu atsparumu ligoms, energijos stoka ir greitesniu organizmo senėjimu. Todėl specialistai rekomenduoja reguliariai tikrinti šio vitamino kiekį kraujyje ir, jei reikia, papildyti atsargas maisto papildais ar mitybos pokyčiais.
Harvardo tyrimas suteikia dar vieną mokslinį pagrindą, kodėl vitaminas D3 yra svarbus mūsų sveikatai. Nors jis nepavers žmogaus nesenstančiu, reguliarus jo vartojimas gali padėti išsaugoti ląstelių ilgaamžiškumą ir prisidėti prie geresnės gyvenimo kokybės vyresniame amžiuje.
Šaltinis: ukr.media
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
