Po 40–50 metų vyrų ir moterų mityba nebūtinai turi kardinaliai keistis, tačiau vis didesnę reikšmę įgauna bendra organizmo būklė, su kuria žmogus pasiekia šį amžių.
Gydytoja dietologė Katerina Tolstikova teigia, kad teisingai sudarytas mitybos racionas išlieka aktualus ir sulaukus brandesnio amžiaus.
Pagrindinis veiksnys yra ne pats amžius, o funkcinė organizmo būklė 40–50 metų laikotarpiu. Jei ši sistema jau neveikia visavertiškai, būtina keisti įpročius ir požiūrį į mitybą.
Tuo atveju, kai pagrindiniai mitybos poreikiai buvo patenkinti dar anksčiau, pats racionas nebeturi tokios kritinės įtakos sveikatai. Tokiais atvejais vis daugiau dėmesio reikėtų skirti fiziniam aktyvumui, maisto papildų vartojimui ir atskirų organizmo sistemų korekcijai, jei juntami sutrikimai ar atsiranda nusiskundimų.
Dietologė pabrėžia, kad vyrų mitybos poreikiai šiame amžiuje tiesiogiai priklauso nuo gyvenimo būdo. Būtent jis leidžia tikslingai valdyti ne tik racioną, bet ir visus su juo susijusius įpročius bei sprendimus, susijusius su sveikata.
Pasak specialistės, ilgiausią ir tvariausią poveikį sveikatai suteikia didesnis daržovių, vaisių ir uogų vartojimas.
Kasdienis ir reguliarus šių produktų įtraukimas į mitybą padeda formuoti sveiką žarnyno mikrobiomą, stiprina organizmo priešuždegiminį atsaką ir padeda palaikyti bendrą gerą savijautą.
