Gydytoja higienistė Svetlana Čaikovskaja pabrėžia, kad renkantis vitaminų ir mineralų kompleksus būtina pasikonsultuoti su gydytoju. Pirmiausia ji rekomenduoja kreiptis į šeimos gydytoją arba terapeutą, nes net ir, atrodytų, nekalti maisto papildai turi specifinių vartojimo ypatumų.
Pasak specialistės, svarbu ne spėlioti, o tiksliai žinoti, kokių medžiagų organizmui trūksta. Tam reikalingi kraujo tyrimai, kurie parodo vitaminų ir mineralų kiekį bei jų balansą organizme. Tik įvertinęs tyrimų rezultatus gydytojas gali pagrįstai rekomenduoti konkrečius papildus ir parinkti tinkamas dozes.
Savavališkas vitaminų vartojimas gali būti ne tik neveiksmingas, bet ir žalingas. Kai kurios medžiagos, ypač riebaluose tirpūs vitaminai, linkę kauptis organizme, todėl netinkamai vartojami gali sukelti nepageidaujamų reakcijų. Dėl šios priežasties individualus sveikatos būklės įvertinimas yra būtinas.
Gydytoja atkreipia dėmesį, kad tam tikri simptomai kartais gali signalizuoti apie galimą vitaminų trūkumą. Pavyzdžiui, nuovargis ir silpnumas neretai siejami su vitamino C, A, E bei B grupės vitaminų (B1, B2 ir B12) stoka.
Nemiga ar kiti miego sutrikimai gali pasireikšti esant B6 ir PP (niacino) trūkumui. Tuo tarpu plaukų slinkimas dažnai siejamas su vitamino A, B6 bei biotino stoka. Vis dėlto šie požymiai nėra specifiniai, todėl vien remiantis jais daryti išvadų nereikėtų.
Specialistė primena, kad panašūs simptomai gali būti susiję ir su kitomis sveikatos problemomis. Todėl svarbiausia – ne savarankiškai rinktis papildus, o pirmiausia išsiaiškinti tikrąją savijautos pablogėjimo priežastį ir tik tada priimti sprendimus dėl papildų vartojimo.
