Kasdien vartojami gėrimai gali turėti ne mažesnę įtaką odos būklei nei brangiausi kosmetikos produktai. Antioksidantais, vitaminais ir priešuždegiminėmis medžiagomis turtingi augaliniai gėrimai padeda lėtinti senėjimo procesus, gerina odos elastingumą ir suteikia natūralaus švytėjimo. Įtraukus juos į kasdienį racioną, galima sustiprinti odos sveikatą iš vidaus.
Mugicha (miežių arbata) Azijoje vertinama jau šimtmečius. Šis gėrimas gaminamas be kofeino, o jo sudėtyje esantys fenoliniai junginiai ir melanoidinai padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus ir saugo ląsteles nuo priešlaikinio senėjimo. Dėl šių savybių mugicha neretai vadinama natūraliu jaunystės eliksyru.
Reguliarus miežių arbatos vartojimas gali gerinti kraujotaką, todėl oda geriau aprūpinama deguonimi ir maistinėmis medžiagomis. Be to, joje aptinkama seleno ir vitamino E, kurie padeda palaikyti odos elastingumą ir stiprina imuninę sistemą. Japonijoje ir Korėjoje ši arbata geriama tiek šalta, tiek šilta, dažnai patiekiama kartu su maistu.
Kombučia – fermentuota arbata, išgarsėjusi dėl teigiamo poveikio žarnyno veiklai. Joje gausu probiotikų, B grupės vitaminų, vitamino C ir polifenolių, kurie padeda palaikyti sveiką mikroflorą. Kadangi žarnyno būklė glaudžiai susijusi su odos išvaizda, šis gėrimas gali prisidėti prie skaistesnės ir lygesnės odos.
Kombučioje esantys antioksidantai saugo odą nuo aplinkos veiksnių daromos žalos, o vitaminai skatina kolageno gamybą. Dėl priešuždegiminių savybių ji gali padėti mažinti aknės ar sudirgimų požymius. Vartojant reguliariai, oda gali tapti elastingesnė ir įgyti sveikesnį atspalvį.
Aojiru – tradicinės japoniškos žaliosios sultys, spaudžiamos iš lapinių kopūstų, miežių želmenų ar kitų žaliųjų augalų. Šis gėrimas pasižymi dideliu vitaminų A, C ir K kiekiu, taip pat gausiu mineralų ir skaidulų kiekiu. Dėl turtingos sudėties jis laikomas tikra maistine bomba organizmui.
Didelė antioksidantų koncentracija padeda kovoti su oksidaciniu stresu, kuris spartina odos senėjimą. Reguliarus aojiru vartojimas gali padėti pagerinti odos tonusą, sumažinti papilkėjimą ir suteikti veidui gaivumo. Organizmo detoksikacijos procesai taip pat gali prisidėti prie švaresnės ir skaistesnės odos.
Granatų sultys – dar vienas stiprus sąjungininkas kovojant su senėjimo požymiais. Jose gausu polifenolių ir vitamino C, kurie padeda apsaugoti odos ląsteles nuo laisvųjų radikalų poveikio. Šios medžiagos svarbios siekiant išlaikyti jaunatvišką odos išvaizdą.
Reguliarus granatų sulčių vartojimas gali padėti pagerinti odos tekstūrą ir sumažinti smulkias raukšleles. Granatuose esantys junginiai skatina kolageno gamybą, todėl oda gali tapti stangresnė ir elastingesnė. Tai natūralus būdas palaikyti odos tvirtumą ir švytėjimą.
Auksinis pienas – ajurvedinis gėrimas, dažniausiai gaminamas iš augalinio pieno, ciberžolės, imbiero ir cinamono. Pagrindinė veiklioji medžiaga kurkuminas pasižymi stipriu priešuždegiminiu ir antioksidaciniu poveikiu, todėl šis derinys gali padėti mažinti organizme vykstančius uždegiminius procesus.
Reguliariai vartojamas auksinis pienas gali padėti sumažinti odos paraudimus, sudirgimus ar aknės požymius. Be to, jis gali skatinti kolageno gamybą ir padėti išlaikyti odos elastingumą. Tai paprastas ir natūralus būdas pasirūpinti lygia bei sveikai atrodančia oda.
