Žiema – tai ne tik šventės, bet ir peršalimo, kosulio bei gripo sezonas. Kad liga neužkluptų netikėtai sausį, vaistininkas Frederikas Apentengas pataria iš anksto pasirūpinti namų vaistinėle.
Pasak specialisto, išankstinis pasirengimas padeda greičiau sureaguoti į pirmuosius simptomus ir sumažina nereikalingų vizitų pas gydytoją tikimybę.
„Kai žmogus jau suserga, paskutinis dalykas, kurio jam norisi, – ieškoti vaistų nuo temperatūros ar termometro. Būtent tada būklė dažnai dar labiau pablogėja“, – pabrėžia „Roseway Labs“ vaistininkas Frederikas Apentengas.
Kas turėtų būti žieminėje vaistinėlėje?
Specialistas pataria pradėti nuo pagrindinių vaistų.
Pirmiausia verta turėti paracetamolio arba ibuprofeno – jie padeda mažinti temperatūrą, galvos ir raumenų skausmus bei bendrą kūno maudimą.
Gerklės skausmui palengvinti naudingi čiulpiamieji pastilės arba purškalas. Nuo kosulio verta turėti du skirtingus sirupus: vieną drėgnam (atsikosėjimą skatinantį), o kitą – sausam, dirginančiam kosuliui (prieškosulinį).
Naudingas ir dekongestantas – vaistas nuo nosies užgulimo, tačiau jo nereikėtų vartoti ilgiau nei penkias dienas iš eilės. Ilgesniam laikotarpiui saugesnė alternatyva yra jūros vandens ar druskos tirpalo nosies purškalas.
Taip pat pravartu turėti:
- rehidratacijos miltelių (skysčių ir elektrolitų pusiausvyrai atkurti);
- servetėlių ir rankų dezinfekcinio skysčio (infekcijų plitimui mažinti);
- medaus ir citrinos (gerklės dirginimui ir kosuliui lengvinti, jei nėra alergijos);
- skaitmeninį termometrą (kūno temperatūrai tiksliai stebėti);
- inhaliacinį tepalą arba oro drėkintuvą (kvėpavimui palengvinti esant slogai ir nosies užgulimui).
Mityba ir miegas – imuniteto pagrindas
Apentengas atkreipia dėmesį, kad imuninė sistema labai priklauso nuo mitybos kokybės. Geležies, B grupės vitaminų ir vitamino C trūkumas gali silpninti organizmo atsparumą infekcijoms.
Imunitetui palankūs šie produktai:
- tamsiai žalios lapinės daržovės;
- citrusiniai vaisiai ir kiti vitamino C šaltiniai;
- pilno grūdo produktai.
„Geriausi imuniteto stiprintojai – visavertis miegas, kokybiška mityba ir pakankamas vandens kiekis“, – pabrėžia vaistininkas.
