Cinamono kvapas ir skonis vertinamas visame pasaulyje, tačiau ši prieskoninė žievė pasižymi ir įvairiomis naudingomis savybėmis sveikatai. Joje gausu antioksidantų ir uždegimą slopinančių junginių, kurie gali būti naudingi sergant tam tikromis ligomis. Vis dėlto cinamonas neturėtų būti laikomas vaistų ar gydytojo rekomendacijų pakaitalu.
2017 m. atliktas ir mokslo žurnale „Clinical Lipidology“ publikuotas tyrimas parodė, kad cinamono papildai gali padėti sumažinti bendrą cholesterolio kiekį kraujyje, taip pat trigliceridų (riebalų) koncentraciją organizme.
Manoma, kad cinamonas veikia gliukozės ir lipidų apykaitą, didina ląstelių jautrumą insulinui. Netiesiogiai tai gali pagerinti ir kraujo riebalų rodiklius.
Svarbu suprasti, kad cinamono poveikis negali pakeisti vaistų ar būtino gyvenimo būdo keitimo – subalansuotos mitybos, fizinio aktyvumo ir kitų gydytojo rekomendacijų.
Be to, vartojant didelius cinamono miltelių kiekius (ypač kasijos cinamono), į organizmą patenka daug kumarino – medžiagos, kuri ilgainiui gali pažeisti kepenis.
2 tipo cukrinis diabetas
2 tipo diabetui būdinga insulino rezistencija – būsena, kai organizmo ląstelės blogiau reaguoja į insuliną, dėl to kraujyje didėja gliukozės kiekis. Kai kurie tyrimai rodo, kad cinamonas gali padėti sumažinti insulino rezistenciją ir taip šiek tiek pagerinti cukraus kiekio kraujyje kontrolę.
Nustatyta, kad vartojant apie 1,5 g cinamono kasdien 12 savaičių, gali sumažėti gliukozės koncentracija kraujo plazmoje nevalgius.
Vis dėlto cinamoną reikėtų vertinti tik kaip galimą pagalbinę priemonę kartu su gydytojo paskirtu gydymu ir mitybos bei gyvenimo būdo pokyčiais.
Reumatoidinis artritas
Reumatoidinis artritas – tai lėtinė autoimuninė liga, sukelianti sąnarių uždegimą, skausmą, sustingimą, nuovargį ir kitus simptomus. Cinamonas pasižymi skausmą mažinančiomis ir uždegimą slopinančiomis savybėmis, todėl gali būti naudingas kaip papildoma priemonė šios ligos simptomams lengvinti.
Cinamone esantys junginiai gali mažinti uždegimo žymenų kiekį organizme, o tai teoriškai gali palengvinti reumatoidinio artrito simptomus – skausmą, patinimą, sąnarių jautrumą. Cinamono antioksidantai taip pat padeda mažinti oksidacinį stresą, kuris prisideda prie uždegimo ir sąnarių pažeidimo.
Tačiau vien cinamono papildų nepakanka – gydant reumatoidinį artritą būtinas kompleksinis gydymas, kurį paskiria gydytojas reumatologas.
Dantų ir dantenų ligos
Cinamono aliejus pasižymi antimikrobiniu poveikiu – gali padėti naikinti kai kurias bakterijas, virusus ir grybus. Dėl šios priežasties jis gali būti naudingas palaikant burnos ertmės sveikatą ir trumpam suteikti gaivesnį kvapą iš burnos.
Vis dėlto cinamonas nepakeičia fluoro ir nėra tinkamas pagrindinis dantų bei dantenų ligų profilaktikos būdas. Jis:
- nestiprina dantų emalio;
- neužkerta kelio ėduoniui taip veiksmingai, kaip fluoro turinčios priemonės;
- negali pakeisti dantų valymo šepetėliu ir pasta, tarpdančių siūlo ar reguliarių apsilankymų pas odontologą.
Cinamoną galima naudoti kaip papildomą priemonę – pavyzdžiui, dantenas nesudirginančiose kramtomosiose gumose ar arbatoje, siekiant gaivesnio kvapo iš burnos. Tačiau juo nereikėtų pasikliauti kaip pagrindine burnos higienos priemone.
Aukštas kraujospūdis
Normalus kraujospūdis būtinas širdies ir kraujagyslių sistemai. Kai kurie tyrimai rodo, kad cinamono papildai gali švelniai padėti mažinti arterinį kraujospūdį. Manoma, kad tai susiję su geresniu jautrumu insulinui ir uždegimo procesų silpnėjimu organizme.
Vartojant cinamoną, svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad:
- poveikio stiprumas labai individualus ir dažnai nedidelis;
- cinamonas jokiu būdu nepakeičia gydytojo paskirtų vaistų nuo hipertenzijos;
- per didelis cinamono (ypač kasijos) kiekis gali būti toksiškas kepenims dėl kumarino.
Mažesnis kraujospūdis sumažina širdies ligų, infarkto ir insulto riziką, taip pat padeda išvengti inkstų pažeidimų ir regėjimo sutrikimų. Cinamonas gali būti viena iš smulkių pagalbinių priemonių, tačiau svarbiausi išlieka mitybos korekcija, judėjimas, svorio valdymas ir medikamentinis gydymas.
Menstruaciniai spazmai ir kraujavimas
Gimdos spazmai ir kraujavimas yra natūrali menstruacijų ciklo dalis. Tačiau kai kurioms moterims skausmas būna itin stiprus ir trukdo įprastai veiklai. Papildomas cinamono vartojimas gali padėti šiek tiek palengvinti spazmus ir sumažinti kraujavimą.
Cinamonas turi antioksidantų ir priešuždegiminių junginių, kurie gali sumažinti uždegiminius procesus gimdoje. Taip pat manoma, kad jis gali švelniai atpalaiduoti lygiuosius raumenis, todėl susilpnėja spazmai.
Aktyvios cinamono medžiagos gali skatinti vietinę kraujotaką, o tai kai kuriais atvejais padeda sumažinti skausmą.
Cinamono vartojimo būdai:
- šilto cinamono arbata (pavyzdžiui, vanduo su cinamono lazdele ar milteliais);
- cinamono dėjimas į maistą ir gėrimus – košes, jogurtą, kepinius, kakavą.
Jeigu menstruacijų skausmas labai stiprus, kraujavimas nereguliarus ar neįprastai gausus, būtina kreiptis į gydytoją ginekologą – cinamonas gali būti tik pagalbinė priemonė, bet ne pagrindinis gydymo būdas.
