Pandemijos pradžia daugeliui tapo sunkiu išbandymu, tačiau kai kurie žmonės šį laikotarpį pavertė galimybe. Viena iš jų, tai Polė iš Jungtinių Amerikos Valstijų, kuri, būdama nepatenkinta savo fizine forma ir bendra savijauta, išsikėlė sau labai paprastą tikslą: kiekvieną dieną padaryti po 10 atsispaudimų nuo grindų.
Tuo metu tai atrodė kaip nedidelis žingsnis, bet šiandien, praėjus trims metams, ji džiaugiasi įspūdingais rezultatais. Polė nepraleido nė vienos dienos, ji atsispaudimus atliko nepaisydama oro sąlygų, nuotaikos ar nuovargio.
Kaip pati pasakoja, pirmomis savaitėmis motyvacija svyravo, o atsispaudimai atrodė sunkūs ir varginantys. Vis dėlto jai padėjo socialinių tinklų bendruomenė. Kai ji kelias dienas nepaskelbė savo progreso, sekėjai pradėjo klausinėti, ar neatsisakė savo iššūkio. Būtent tai suteikė jai naujų jėgų tęsti pradėtą kelią.
Laikui bėgant, 10 atsispaudimų tapo kasdieniu įpročiu, užtrunkančiu vos minutę. Dar daugiau, šis pratimas pradėjo teikti malonumą, o rutina virto motyvuojančiu gyvenimo būdo simboliu.
Tvirtėjantis kūnas ir augantis pasitikėjimas
Po trejų metų kasdienės disciplinos rezultatai kalba patys už save. Polė atrodo tvirtesnė, stipresnė, jos laikysena pasikeitusi, o kūno formos pasidarė gerokai pagerėjusios. Be to, šiandien ji gali atlikti ne tik atsispaudimus, bet ir kur kas sudėtingesnius pratimus, kuriuos anksčiau laikė neįveikiamais.
Svarbu tai, kad Polė niekada nesistengė daryti vis daugiau. Ji nekeitė pratimo tipo, nebandė treniruočių su laipsnišku krūvio didinimu, nes iš ankstesnės patirties žinojo, kad kuo sudėtingesnis planas, tuo greičiau jį norisi mesti. Vietoje to ji liko prie pradinės idėjos: maži, bet nuoseklūs žingsniai.
Įkvėpimas kitiems
Socialiniuose tinkluose Polė jau turi per du šimtus tūkstančių sekėjų. Ji dalijasi savo istorija, skatina žmones imtis pokyčių nuo mažų dalykų ir rodo, kad net tokia paprasta veikla kaip atsispaudimai gali tapti pokyčio pradžia.
Ne vienas sekėjas parašė, kad pradėjo sekti jos pavyzdžiu, kai kurie pradėjo nuo 5 atsispaudimų per dieną, kiti ryžosi iš karto 10. Svarbiausia, pasak Polės, yra ne skaičius, o tęstinumas. Net viena minutė per dieną gali pakeisti mąstymą, stiprinti kūną ir suteikti pasididžiavimo savimi.
Ne tik sportas, bet ir gyvenimo būdas
Nors Polė prisipažįsta, kad svorį jai padėjo sumažinti ir sveikesnė mityba, tačiau būtent atsispaudimai tapo jos sėkmės pamatu. Tai buvo lengvas, bet tvirtas žingsnis link naujo gyvenimo, kuris ne tik pakeitė jos kūną, bet ir sustiprino ryšį su savimi bei kitais žmonėmis.
Ši istorija primena, kad nereikia laukti tinkamo momento ar sudėtingos programos. Užtenka pradėti nuo to, ką gali padaryti šiandien, pavyzdžiui, dešimties atsispaudimų. O svarbiausia yra laikytis savo sprendimo. Net paprasti veiksmai, atliekami kasdien, gali duoti stulbinamų rezultatų.
