Mokslininkai nustatė, kad kūrybinė veikla gali ne tik gerinti nuotaiką, bet ir jauninti smegenis biologiniu lygmeniu. Naujas tyrimas, paskelbtas žurnale „Nature Communications“, parodė, jog žmonės, kurie reguliariai užsiima tokiais pomėgiais kaip šokiai, muzika, piešimas ar net kompiuteriniai žaidimai, turi „jaunesnes“ smegenis nei jų bendraamžiai.
Tyrime dalyvavo daugiau kaip 1 200 žmonių iš dešimties šalių, o rezultatai nustebino net pačius mokslininkus. Kuo dažniau žmogus įsitraukdavo į kūrybinę veiklą ir tobulindavo įgūdžius, tuo lėčiau senėjo jo smegenys. Šie pomėgiai pasirodė veiksmingesni nei daugelis brangių terapijų ar treniruočių programų.
Tyrimo autoriai pabrėžia, kad kūrybiškumas veikia kaip natūralus „treniruočių centras“ smegenims, stiprinantis ryšius tarp neuronų ir lavinantis gebėjimą mokytis. Ir svarbiausia, nereikia būti profesionalu ar menininku, kad pasiektum tokį efektą.
Tango, muzika ir kompiuteriniai žaidimai
Mokslininkai pasitelkė vadinamuosius „smegenų laikrodžius“, tai dirbtinio intelekto (DI) modelius, galinčius įvertinti skirtumą tarp biologinio ir realaus amžiaus. Jie analizavo keturių grupių dalyvius, tai šokančius tango, grojančius ar dainuojančius, piešiančius ir žaidžiančius strateginius kompiuterinius žaidimus.
Visų šių veiklų poveikis buvo teigiamas, tačiau geriausiai pasirodė tango šokėjai. Jų smegenys buvo vidutiniškai septyneriais metais „jaunesnės“ nei jų amžius. Tyrėjų teigimu, tai paaiškinama tuo, kad tango reikalauja koordinacijos, planavimo, mokymosi ir socialinio bendravimo, visko, kas stiprina pažintines funkcijas.
Smegenų jaunystė nepriklauso nuo talento
Kita eksperimento dalis parodė, kad naudos galima gauti net pradedant visiškai nuo nulio. Dvidešimt keturi dalyviai buvo išmokyti žaisti strateginį žaidimą „StarCraft II“, o kontrolinė grupė kortų žaidimą „Hearthstone“. Po kelių savaičių pirmosios grupės smegenų biologinis amžius sumažėjo vidutiniškai 3 metais.
Kaip aiškina tyrimo bendraautorius dr. Agustínas Ibáñezas, tai rodo, kad kūrybiška veikla, net virtualioje erdvėje lavina gebėjimą mąstyti, planuoti ir priimti sprendimus. Kitaip tariant, „nereikia būti Da Vinčiu, kad patirtum sveikatinantį kūrybos poveikį“.
Kūrybiškumas kaip natūrali terapija
Mokslininkai pabrėžia, kad kūrybiniai pomėgiai ypač aktyvina smegenų sritis, atsakingas už mokymąsi, atmintį ir mąstymo lankstumą. Net paprasta veikla, kaip duonos kepimas, grojimas ukulele ar naujos kalbos mokymasis, veikia kaip pažintinis treniruoklis.
Tyrėjų išvada aiški, kad malonumas ir reguliarumas yra svarbiausi. Smegenis jaunina ne pats rezultatas, o procesas, kai žmogus įsitraukia, mokosi ir mėgaujasi kūryba. Tad jei seniai galvojai apie naują pomėgį, tai šis tyrimas yra puikus pretekstas pagaliau pradėti.
Kūryba, tai raktas į ilgaamžiškumą
Kūrybinės veiklos poveikis apima ne tik pažintines funkcijas, bet ir emocinę sveikatą. Tyrėjai pažymi, kad žmonės, reguliariai įsitraukiantys į meninius ar intelektinius užsiėmimus, rečiau kenčia nuo depresijos ir patiria mažiau streso.
Tad jei nori sulėtinti smegenų senėjimą, tai šok, grok, piešk ar žais. Kūryba ne tik ugdo, bet ir realistiškai atjaunina smegenis, o tai įrodo, kad jaunystė gali būti ne amžiaus, o veiklos klausimas.
