Kai reikia ko nors greito, saldaus ir sveiko, šie rutuliukai tampa tikru išsigelbėjimu. Jie nereikalauja jokio cukraus, nes natūralų saldumą suteikia bananai ir moliūgas. Tai vienas iš tų užkandžių, kurį galima sukrimsti be sąžinės graužimo.
Vaikai dažnai renkasi ką nors apvalaus, minkšto, lengvai suvalgomo rankomis. Šie rutuliukai kaip tik tokie – tinka į kuprinę, į kelionę ar net prie arbatos vakarui. Be to, nereikia nei daug produktų, nei patirties virtuvėje.
Tai vienas tų receptų, kurį galima lengvai keisti – vietoj razinų dėti riešutus, vietoj avižų – migdolų miltus. Bet bazinis variantas visada pavyksta.
Reikalingi ingredientai
Jums riekės:
- 150 g moliūgų tyrės
- 2 prinokusių bananų
- 100 g avižinių dribsnių
- 1 arbatinis šaukštelis cinamono
- sauja razinų arba datulių
Bananus sutrinkite, sumaišykite su moliūgų tyre. Sudėkite likusius ingredientus ir viską gerai išmaišykite. Formuokite rutuliukus, dėkite ant kepimo popieriaus. Kepkite 180 laipsnių orkaitėje apie 20 minučių.
Mažos formos, didelis skonis: užkandis, kuris dingsta nepastebimai
Moliūgų rutuliukai su avižomis ir bananais – tai vienas tų užkandžių, kuris tinka visur. Jie minkšti, kvapnūs ir visiškai nesudėtingi. Vaikai mėgsta juos dėl saldumo, o tėvai dėl to, kad nereikia nei cukraus, nei jokio papildomo saldiklio. Bananai ir moliūgas natūraliai suteikia viską, ko reikia.
Be to, šiuos rutuliukus lengva pritaikyti pagal tai, ką turite – galima dėti džiovintų vaisių, riešutų ar net šiek tiek kakavos. Tai vienas tų receptų, kurį lengva koreguoti ir kuris visada pavyksta. Jie tinka tiek pusryčiams, tiek kaip sveikesnis desertas ar įkandis po treniruotės.
Didžiausias privalumas – paprasta forma, kuri patraukli vaikams. Nereikia jokių pjaustymų ar įrankių, valgo rankomis, o virtuvėje lieka tik trupiniai. Rutuliukai, kurie visada dingsta greičiau nei planuota.
