Sultingos, kvapnios žemuogės — neatsiejamas vasaros skonis. Tačiau ar žinojote, kad ne tik uogos, bet ir žemuogių lapai gali būti itin naudingi sveikatai? Iš jų paruoštas naparas gali tapti puikiu pagalbininku metant svorį.
Ši paprasta natūrali arbata padeda suaktyvinti medžiagų apykaitą, mažina pilvo pūtimą ir skatina vandens pertekliaus pašalinimą iš organizmo. Be to, ji gausi naudingų medžiagų, todėl naudinga ne tik lieknėjant, bet ir stiprinant imunitetą.
Jei norite natūralaus ir švelnaus būdo palaikyti figūrą vasaros sezonu — žemuogių lapų arbata puikus pasirinkimas. O ją paruošti itin lengva. Dalinamės, kodėl verta ją gerti ir kaip ją pasigaminti namuose.
Kodėl verta gerti žemuogių lapų arbatą?
Žemuogių lapuose gausu vitaminų ir mineralų, tarp jų vitamino C, geležies, flavonoidų, rauginių medžiagų bei elaginės rūgšties. Šios medžiagos veikia priešuždegimiškai, skatina virškinimą ir stiprina imuninę sistemą.
Reguliarus šios arbatos vartojimas padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, sumažinti pilvo pūtimą, reguliuoti cukraus kiekį kraujyje bei pašalinti iš organizmo susikaupusį skysčių perteklių.
Be to, joje esantys polifenoliai veikia fermentus, atsakingus už virškinimo procesus — padeda greičiau suskaidyti maistines medžiagas ir geriau pasisavinti vitaminus bei mineralus. Dėl to bendra savijauta pagerėja, o lieknėjimo procesas tampa veiksmingesnis.
Kaip paruošti žemuogių lapų arbatą?
Norėdami gauti kuo naudingesnį gėrimą, rinkitės laukines žemuoges — jų lapai turtingesni bioaktyviomis medžiagomis nei augintų veislių. Geriausia lapus rinkti prieš žydėjimą arba žydėjimo metu, kol jie dar jauni ir žali.
Surinktus lapus reikėtų išdžiovinti: paskleiskite juos ant popieriaus ir palaikykite saulėtoje vietoje, kol visiškai išdžius. Tokius lapus galima laikyti sandariame inde ir naudoti visą sezoną.
Vienam puodeliui arbatos reikės dviejų arbatinių šaukštelių džiovintų žemuogių lapų ir stiklinės verdančio vandens.
Lapus užpilkite vandeniu, uždenkite ir palikite 10 minučių pritraukti. Perkoškite ir gerkite. Rekomenduojama gerti po 3–4 puodelius per dieną tarp valgymų. Norint pagerinti skonį, galima įspausti šiek tiek citrinos sulčių.
Žemuogių lapų arbata — paprasta, pigi ir veiksminga priemonė, kurią verta įtraukti į kasdienį racioną. Reguliarus jos vartojimas gali padėti ne tik pagreitinti lieknėjimo procesą, bet ir pagerinti virškinimą bei bendrą organizmo būklę.
Vasarą, kai norisi natūralių ir gaivių gėrimų, ši arbata taps puikia alternatyva saldiems ir kaloringiems gėrimams. Išbandykite ją ir patys įsitikinsite — gamta tikrai žino, kaip mums padėti.
