Yra akimirkų, kai norisi būti nepastebėtam. Tačiau dažniau gyvenimas pasidaro įdomesnis, kai tampame matomi. Spinduliuoti pasitikėjimu ir seksualumu – tai ne apie išvaizdą, o apie būseną. Tokią, kurią kiekvienas gali išmokti kurti nuo nulio.
Kartais atrodo, kad pasitikintys savimi žmonės gimsta su tuo gebėjimu. Bet iš tiesų visa tai tik įgūdžiai. Jie treniruojami, išbandomi, perlipami, kartais net išsigąstami. Tačiau kasdien galima pridėti po mažą dalyką, kuris daro didelį pokytį.
Seksualumas taip pat nėra išskirtinių žmonių privilegija. Tai energija, kuri sklinda iš mūsų santykio su savimi. Kai nebijome būti matomi, kai neieškome pritarimo. Kai žinome, kad galime ne visiems patikti – ir tai visai netrukdo. Patarimai žemiau nėra magiškas receptas, bet jei juos nuolat taikysi, pokytis bus ne tik akivaizdus, bet ir natūralus.
Pirmiausia – laikysena. Ji viską išduoda
Pats paprasčiausias dalykas, kurį gali pradėti daryti jau dabar – ištiesti nugarą. Pečiai atgal, smakras šiek tiek aukštyn. Ne per daug, kad neišgautum „aš virš visų“ efekto, bet tiek, kad atrodytum sąmoningai stovintis ant savo kojų.
Tai ne tik keičia tavo vaizdą iš šalies, bet ir siunčia signalus tavo pačiam kūnui – „aš saugiai stoviu“. Kūnas tai jaučia ir pradeda veikti kitaip – kvėpavimas tampa gilesnis, judesiai lėtesni, o viduje yra mažiau įtampos.
Pažvelk žmonėms į akis, bet nespausk
Akių kontaktas daro stebuklus, bet tik tada, kai nėra verčiamas per jėgą. Užuot žiūrėjęs tiesiai į akis be pertraukos, pabandyk pažiūrėti su mintimi. Tai gali būti šypsena akyse, maža žinutė „malonu tave matyti“. Net trumpa akimirka su intencija gali būti galingesnė nei ilgas spoksojimas.
Jei nemoki to daryti natūraliai – treniruokis su draugais ar veidrodyje. Svarbiausia žiūrėk, o ne vertink save tuo metu. Kuo mažiau analizuoji, tuo daugiau ryšio sukuri.
Lėtink tempą
Vienas labiausiai pasitikėjimą išduodančių požymių – žmogus niekur neskuba. Ne todėl, kad jis tingus, o todėl, kad jaučiasi pakankamai gerai, jog neprivalo įtikti ar greitai reaguoti. Kalbėk lėčiau, daryk pertraukas, nebijok tylos.
Kai pradedi kalbėti ramiai, žmonės natūraliai nori tavęs klausytis. O kai nejauti poreikio užpildyti tylą, sukuri įspūdį, kad tavo žodžiai sveria daugiau. Tai yra seksualu,nes tai rodo, kad žinai savo vertę.
Pasirink rūbus, kuriuos jauti, ne tik matai
Stilius nėra tik apie grožį – jis apie tai, kaip jautiesi savo rūbuose. Jei kažkas spaudžia, veržia ar „ne tavo“, tai bus jaučiama per visą tavo laikyseną. Rinkis drabužius, kurie leidžia laisvai kvėpuoti ir judėti. Nepatogumas sunaikina bet kokį pasitikėjimą.
Drąsūs sprendimai? Puiku, jei tai atitinka tavo būseną. Bet net ir paprasčiausi džinsai su marškinėliais gali būti seksualūs, jei juose jautiesi gerai. Skonis visada pradeda formuotis nuo vidinio patogumo.
Kalbėk taip, lyg tau iš tikrųjų rūpi, ką sakai
Nebūtina būti garsiausiu balsu kambaryje. Bet jeigu kalbi – turėk ką pasakyti. Tikras seksualumas kyla ne tik iš kūno, bet ir iš minčių. Kai žmogus kalba su įsitikinimu, kai turi nuomonę ir drąsos ją išreikšti, jis visada tampa įdomus.
Stenkis išreikšti save ne tik mandagiai, bet ir nuoširdžiai. Būti mielu nėra sunku. Būti tikru – truputį drąsiau. Bet tikrumas yra tai, kas tikrai traukia.
Galiausiai – mažiau pastangų, daugiau leidimo
Pasitikėjimas ir seksualumas nebūtinai yra apie „darymą“. Tai labiau apie leidimą sau būti. Ne viskas turi būti tobula, ne kiekvienas veiksmas turi būti surežisuotas. Kai atsisakai kontrolės, atsiranda natūralumas. O tai – didžiausias magnetas.
