Internete gausu naminių receptų, skirtų celiulitui mažinti – nuo kavos šveitiklių iki įvairių įvyniojimų su aliejais, druska ar moliu. Tokios priemonės vilioja paprastumu ir nedidelėmis išlaidomis, todėl neretai tikimasi greito rezultato be brangių procedūrų. Vis dėlto specialistai pabrėžia: svarbu atskirti trumpalaikį kosmetinį efektą nuo realių, ilgalaikių pokyčių.
Celulitas nėra liga – tai natūrali odos struktūros ypatybė, kai riebalinis audinys prasiskverbia pro jungiamąjį audinį ir suformuoja nelygų paviršių. Jis būdingas daugumai suaugusių moterų, nepriklausomai nuo kūno svorio. Todėl visiškai jo „panaikinti“ dažniausiai nepavyksta, tačiau jo matomumą galima sumažinti.
Viena populiariausių naminių priemonių – kavos tirščių šveitikliai. Kofeinas gali trumpam paskatinti kraujotaką ir suteikti odai stangresnę išvaizdą, o pats šveitimas ir masažas padeda gerinti mikrocirkuliaciją. Tačiau toks poveikis paprastai būna laikinas ir po kelių dienų susilpnėja arba visai išnyksta.
Druskos bei eterinių aliejų šveitikliai taip pat dažnai įvardijami kaip veiksmingas būdas. Jie gali padėti pašalinti negyvas odos ląsteles ir suteikti odai glotnumo, tačiau patikimų mokslinių įrodymų, kad tokios priemonės reikšmingai mažintų celiulito matomumą, trūksta. Be to, jautresnei odai eteriniai aliejai gali sukelti sudirgimą ar alergines reakcijas.
Įvyniojimai su plėvele, moliu ar medumi neretai pristatomi kaip „detoksikuojantys“. Tokios procedūros gali laikinai sumažinti patinimą ar skysčių kaupimąsi, todėl oda trumpam atrodo lygesnė. Vis dėlto šis efektas dažniausiai būna trumpalaikis ir nepašalina pagrindinių celiulito susidarymo priežasčių.
Norint ilgalaikių rezultatų, svarbiausi išlieka fizinis aktyvumas ir subalansuota mityba. Raumenų stiprinimas bei reguliarus judėjimas gerina kraujotaką, didina audinių tonusą, todėl odos paviršius gali atrodyti tolygesnis. Sveika mityba ir pakankamas skysčių vartojimas taip pat prisideda prie geresnės odos būklės.
Naminės priemonės gali būti malonus savipriežiūros ritualas ir padėti trumpam pagerinti odos išvaizdą. Tačiau apčiuopiamų, ilgalaikių pokyčių dažniausiai galima tikėtis tik taikant kompleksinį požiūrį – derinant judėjimą, mitybą ir nuoseklią odos priežiūrą.
