Grifito universiteto mokslininkai nustatė, kad maždaug 24 °C temperatūra miegamajame naktį gali sumažinti vyresnio amžiaus žmonių organizmo patiriamą stresą miegant. Tyrimo rezultatai publikuoti mokslo žurnale „BMC Medicine“.
Tris mėnesius specialistai stebėjo tyrimo dalyvius: naudodami fizinio aktyvumo stebėjimo įrenginius fiksavo širdies susitraukimų dažnį, o tuo pat metu matavo oro temperatūrą miegamuosiuose. Gauti duomenys parodė, kad palaikant komfortišką šiluminį režimą, miego metu organizmui tenka mažesnis krūvis.
Pasak projekto vadovo dr. Ferguso O’Konoro, per didelė šiluma verčia širdį dirbti intensyviau, nes organizmas stengiasi atvėsinti kūną: suaktyvėja kraujo pritekėjimas į odą. Kai temperatūra išlieka vidutinė, širdies ir kraujagyslių sistema veikia ramiau, todėl organizmas efektyviau atsistato.
Tyrimo autoriai pabrėžia, kad šios išvados ypač svarbios vertinant tai, jog dėl klimato kaitos daugėja karštų naktų. Optimali temperatūra miegamajame gali būti paprastas būdas sumažinti su miego sutrikimais ir padidėjusia širdies apkrova susijusią riziką vyresnio amžiaus žmonėms.
Miegamojo temperatūros įtaka vyresnio amžiaus žmonių sveikatai
Vyresniame amžiuje organizmas dažniau jautriau reaguoja į temperatūros svyravimus. Per karštas oras apsunkina termoreguliaciją, didina širdies ir kraujagyslių sistemai tenkantį krūvį. Tai ypač aktualu žmonėms, sergantiems širdies ligomis ar turintiems padidėjusį kraujospūdį.
Grifito universiteto mokslininkų atliktas tyrimas rodo, kad palaikant apie 24 °C temperatūrą miegamajame, širdis gali dirbti ramiau, kraujotaka išlikti stabilesnė, o miego kokybė gerėti — ypač atkuriamosios miego fazės.
Ilgainiui tai gali padėti sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų bei su miego trūkumu susijusių sveikatos sutrikimų riziką.
