Masažas esant uždegimui gali būti naudingas, tačiau viskas priklauso nuo uždegiminio proceso stadijos ir individualių organizmo ypatybių.
Sveikatos problemos. Iliustratyvi nuotrauka
Ūminėje uždegimo fazėje masažas gali pabloginti savijautą, o esant lėtiniam uždegimui dažnai padeda sumažinti skausmą ir paskatinti audinių atsistatymą.
Ūminė fazė: masažas šiuo laikotarpiu nerekomenduojamas. Mechaninis spaudimas gali sustiprinti tinimą ir skausmą, taip pat padidinti riziką, kad uždegiminis procesas išplis.
Lėtinis uždegimas: kai skausmas ir sustingimas tęsiasi ilgai, masažas neretai taikomas kaip pagalbinė priemonė. Jis gali pagerinti kraujotaką, sumažinti kortizolio lygį, skatinti limfos drenažą ir padėti mažinti uždegimą skatinančių citokinų koncentraciją.
Potrauminės būklės: pasibaigus ūminei fazei, masažas gali prisidėti prie audinių atsistatymo, padėti mažinti randinius pokyčius ir gerinti judrumą.
Tyrimai rodo, kad reguliarūs masažo seansai gali padėti:
mažinti uždegimo žymenų kiekį kraujyje;
gerinti kraujotaką ir deguonies patekimą į audinius;
skatinti limfos nutekėjimą, taip mažinant tinimą;
aktyvinti ląstelinius atsistatymo mechanizmus.
Skirtingi masažo tipai gali būti taikomi skirtingais atvejais:
Limfodrenažinis masažas: gali būti efektyvus mažinant patinimus.
Švediškas masažas: švelnūs judesiai, kurie gali tikti esant lengvam uždegimui.
Miofascialinis atpalaidavimas: padeda sumažinti įtampą jungiamuosiuose audiniuose.
Gilusis masažas: taikomas itin atsargiai, nes gali sukelti laikiną diskomfortą, panašų į pojūčius po intensyvesnio fizinio krūvio.
Masažas nerekomenduojamas, jei yra:
ūmūs infekciniai procesai;
stiprus tinimas ir skausmas;
įtariamas trombozės pavojus ar kitos rimtos patologijos.
Tokiais atvejais patariama pasitarti su gydytoju, kad būtų nustatytas saugus laikas pradėti terapiją.
