Paprastas pasirinkimas, bet svarbios pasekmės: specialistų patarimai, kaip plauti plaukus teisingai
Plaukų plovimas daugeliui yra kasdienis ritualas. Tačiau ar tikrai nesvarbu, ar plaukus plauname palenkę galvą žemyn, ar laikydami ją įprastoje padėtyje? Trychologai ir kineziterapeutai šiuo klausimu pateikia skirtingas įžvalgas. Štai ką verta žinoti, kad pasirinkta technika padėtų, o ne pakenktų.
Plaukų plovimas palenkus galvą žemyn ilgą laiką buvo vienas įprastiausių būdų, kol namuose išpopuliarėjo dušo kabinos. Nuo tada vis sugrįžta klausimas: kuris variantas geresnis? Specialistų nuomonės išsiskiria – vieni labiau akcentuoja galvos odą, kiti atkreipia dėmesį į kūno laikyseną ir stuburo apkrovą.
Trychologų požiūris: svarbiausia – gerai išvalyti galvos odą
Trychologai pabrėžia, kad nepriklausomai nuo to, ar plaukus plaunate galva aukštyn, ar žemyn, esminis dalykas yra kokybiškas galvos odos išvalymas. Būtent galvos odos būklė daro didžiausią įtaką plaukų sveikatai.
Pasak specialistų, nėra vieno universalaus atsakymo, kuri padėtis plovimo metu yra geresnė – abi gali turėti privalumų. Tačiau dažna klaida ta, kad žmonės susitelkia į pačius plaukus, o galvos odai skiria per mažai dėmesio.
Trychologai pataria plauti kruopščiai, ypač tose vietose, kurias lengva praleisti: ties smilkiniais, viršugalvyje, už ausų ir pakaušio srityje. Reguliarus galvos odos valymas padeda palaikyti gerą jos būklę, o tai tiesiogiai siejama ir su plaukų kokybe. Švari galvos oda gali sumažinti pleiskanų ar seborėjinio dermatito riziką, taip pat sudaryti palankesnes sąlygas plaukams augti.
Nepriklausomai nuo pasirinktos padėties, dažnai rekomenduojama galvos odą išplauti du kartus – taip lengviau pašalinami nešvarumai, riebalų perteklius ir kosmetikos likučiai.
Kineziterapeutų įspėjimas: kūno padėtis gali turėti reikšmės
Kineziterapeutai atkreipia dėmesį, kad plovimo metu užimama kūno padėtis kai kuriems žmonėms gali būti svarbi, ypač jei jie turi sveikatos nusiskundimų. Plaunant plaukus palenkus galvą žemyn, gali būti labiau apkraunama kaklo ir nugaros sritis.
Ilgiau išlaikant kaklą lenktoje padėtyje, gali didėti kaklo, sprando raumenų įtampa, taip pat atsirasti papildomas krūvis stuburui. Žmonėms, kurie jaučia nugaros ar kaklo skausmus, turi migrenos epizodų ar kitų su laikysena susijusių problemų, toks plovimo būdas gali sustiprinti nemalonius simptomus.
Specialistų teigimu, per didelė įtampa kaklo ir sprando srityje kartais siejama su galvos skausmais, o ilgalaikis kaklo lenkimas gali didinti stuburo apkrovą ir prisidėti prie laikysenos problemų.
Dėl to plaukų plovimo technikos pasirinkimas turėtų būti individualus: jei nejaučiate diskomforto, galite rinktis jums patogiausią būdą, tačiau jei turite kaklo ar nugaros problemų, verta ieškoti padėties, kuri mažiau vargina kūną.
