Pamirškite įprastą tzatziki: šis lengvas padažas gali nustelbti net mėgstamiausius majonezinius variantus

Prie kotletų, keptos ar ant grotelių ruoštos mėsos vis dažniau pasirenkamas graikiško stiliaus tzatziki, tik be įprasto agurko. Vietoj jo naudojama cukinija, kuri padažui suteikia švelnesnę tekstūrą ir neutralesnį skonį, todėl lengviau suderinti su įvairiais prieskoniais. Toks pasirinkimas ypač patogus vasarą, kai cukinijų gausu ir jos kainuoja mažiau.

Klasikinis tzatziki dažniausiai gaminamas iš agurko, natūralaus jogurto ir česnako, o skonį papildo citrina, krapai ar mėta. Cukinija šiame variante atlieka panašią funkciją, tačiau padažas tampa mažiau aitrus ir ne toks vandeningas, jei daržovė tinkamai paruošiama. Dėl to jis tinka ne tik prie mėsos, bet ir prie keptų daržovių ar bulvių patiekalų.

Kas svarbiausia, kad nepavandenytų?

Esminis žingsnis yra sutarkuotą cukiniją gerai nuspausti, kad neliktų perteklinės drėgmės. Praktiškai tai reiškia, kad daržovę verta lengvai pasūdyti, kelioms minutėms palikti ir tada nuspausti per sietelį ar švarų audinį. Jei šio žingsnio praleisite, atšaldytas padažas gali tapti per skystas.

Tuomet cukinija maišoma su natūraliu jogurtu, smulkintu česnaku, citrinos sultimis ir pasirinktais žalumynais. Skoniui subalansuoti dažnai pakanka druskos, pipirų ir nedidelio kiekio alyvuogių aliejaus. Geriausias rezultatas pasiekiamas padažą bent pusvalandžiui palaikius šaldytuve.

Kuo naudingas pasirinkimas kasdienai?

Cukinija yra mažo kaloringumo daržovė, turinti skaidulų, o natūralus jogurtas papildo racioną baltymais. Dėl to toks padažas dažnai vertinamas kaip lengvesnė alternatyva majonezo pagrindo padažams, ypač kai ant stalo atsiranda sotesni patiekalai. Be to, šis variantas padeda paprasčiau į kasdienę mitybą įtraukti daugiau daržovių.

Tzatziki su cukinija dera prie šašlykų, vištienos, maltinukų, taip pat prie orkaitėje keptų bulvių ar daržovių lazdelių. Jį galima naudoti ir kaip užtepėlę sumuštiniams ar lengvą padažą į vyniotinius bei tortilijas. Tai vienas tų receptų, kuriuos patogu pritaikyti pagal tai, ką turite šaldytuve.

„Svarbiausia gerai nuspausti cukiniją, tada padažas išlieka tirštas ir kremiškas net kitą dieną“, – sako namuose dažnai šį variantą gaminantys šeimininkai.