Gražių kūno linijų puoselėtojams žiemos šventės – didelis išandymo metas! Gausiai nukrauti šventiniai stalai, gardžiai kvepiantys namuose kepti kepiniai ir malonūs susitikimai su artimaisiais, pokalbių, ragavimo ir užkandžiavimų fone.
Didelis išbandymas skrandžiui ir valiai. O pasibaigus šiam maratonui… papildomi kilogramai, prie švenčių ritmo pripratęs skrandis – diskomfortas, kuris užpuola daugelį iš mūsų.
Išeitis yra! Siūlome keletą patarimų, kaip nepersivalgyti per šias dienas:
- Prie šventinio stalo nesėskite tuščiu skrandžiu. Jei nėra galimybės pavalgyti, tai bent išgerkite stiklinę sulčių ar vandens.
- Paragauti visų patiekalų – nėra blogas pasirinkimas. Tačiau, norime atkreipti dėmesį į žodį „paragauti“.
- Valgyti reikėtų lėtai, mažais kąsniais ir kramtyti ilgai.
- Valgydami bei užkandžiaudami turėkite po ranka gėrimą. Geriausia, kad tai būtų vanduo, kuris palengvintų virškinimą.
- Alkoholis nėra blogai, priešingai, jis gali palengvinti žarnyno darbą, tačiau per daug alkoholio tik apsunkins.
- Patartina nesėdėti ištisą dieną prie stalo. Padarykite pertraukėles.
- Būtinai išeikite pasivaikščioti. Pakvėpuoti grynu oru ar net su vaikais leistis rogumėtis nuo kalnų būtų pati geriausia mankšta.
Linkime skanių vaišių stalo ir mėgautis saikingai!
