Menstruacijos – natūralus fiziologinis procesas, tačiau daugeliui moterų jos lydimos skausmo. Ar šis skausmas yra neišvengiamas, ar yra būdų jį sumažinti? Šiame straipsnyje pateikiame atsakymus remdamiesi gydytojų nuomone.
Kodėl kamuoja skausmas per mestruacijas
Skausmingos menstruacijos, dar vadinamos dismenorėja, gali būti sukeliamos įvairių veiksnių:
- Prostaglandinai. Tai hormonai, kurie susidaro gimdoje ir sukelia gimdos raumenų susitraukimus. Didesnis prostaglandinų kiekis gali sukelti stipresnius spazmus ir skausmą.
- Endometriozė. Tai liga, kai gimdos gleivinės audinys auga už gimdos ribų. Endometriozė gali sukelti stiprų dubens skausmą, taip pat nevaisingumą.
- Gimdos fibromos (miomos). Tai gerybiniai augliai gimdos raumenyse. Didelės fibromos gali sukelti spazmus ir skausmą.
- Dubens uždegiminė liga (DUZ). Tai infekcija, pažeidžianti moters lytinius organus. DUZ gali sukelti skausmą menstruacijų metu.
- Adenomiozė. Tai liga, kai gimdos gleivinės audinys auga į gimdos raumenį.
- Stresas. Stresas gali sustiprinti jautrumą skausmui ir pabloginti mėnesinių simptomus.
Ar skausmas yra neišvengiamas?
Ne, skausmas menstruacijų metu nėra neišvengiamas. Nors nedidelis diskomfortas yra gana įprastas, stiprus skausmas, trukdantis normaliai veiklai, reikalauja medicininės konsultacijos. Dauguma moterų gali veiksmingai sumažinti skausmą taikydamos įvairius metodus.
Skausmo mažinimo būdai
Yra daugybė būdų, kurie gali padėti sumažinti menstruacinį skausmą:
- Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), tokie kaip ibuprofenas ar naproksenas, gali veiksmingai sumažinti skausmą ir uždegimą. Paracetamolis taip pat gali padėti esant lengvam skausmui. Jeigu skausmas nepraeina, reikėtų kreiptis į gydytoją, kuris gali skirti stipresnius vaistus.
- Šilumos kompresai gali atpalaiduoti gimdos raumenis ir sumažinti skausmą.
- Reguliarus fizinis aktyvumas gali padėti sumažinti skausmą ir pagerinti bendrą savijautą.
- Sveika ir subalansuota mityba gali padėti sumažinti uždegimą ir pagerinti bendrą savijautą.
- Streso mažinimo technikos, tokios kaip joga, meditacija ar kvėpavimo pratimai, gali padėti sumažinti skausmą ir pagerinti nuotaiką.
- Kai kurie hormoniniai kontraceptikai, tokie kaip kombinuotos kontraceptinės tabletės, gali sumažinti menstruacinį kraujavimą ir skausmą.
Kada kreiptis į gydytoją?
Svarbu kreiptis į gydytoją, jei:
- Skausmas yra labai stiprus ir trukdo normaliai veiklai.
- Skausmas trunka ilgiau nei kelias dienas.
- Skausmas yra kartu su kitais simptomais, tokiais kaip karščiavimas, pykinimas ar vėmimas.
- Skausmas staiga sustiprėja.
Menstruacinis skausmas nėra neišvengiamas. Dauguma moterų gali veiksmingai sumažinti skausmą taikydamos įvairius metodus. Tačiau, jei skausmas yra stiprus, ilgalaikis ar lydimas kitų simptomų, svarbu kreiptis į gydytoją, kuris nustatys skausmo priežastį ir paskirs tinkamą gydymą. Gydytojo konsultacija padės rasti sprendimą ir pagerinti gyvenimo kokybę.
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
