Ar kada nors pagaunate save galvojant: „Anksčiau viskas buvo geriau“? Tokios mintys – ne tik nostalgija. Psichologai sako, kad tai dažnai yra ženklas, jog mūsų dabartinis emocinis fonas nėra toks teigiamas, kaip norėtume. Neseniai atliktas tyrimas atskleidė, kad noras grįžti į praeitį dažniau pasireiškia nelaimingiems žmonėms, o šį reiškinį galima paaiškinti psichologiniu iškraipymu.
Kaip atsiranda noras grįžti į praeitį
Oksfordo universiteto (Didžioji Britanija) mokslininkas Alberto Prati ir Sorbonos universiteto (Prancūzija) profesorė Claudia Senic tyrė daugiau nei 11 tūkst. Vokietijos gyventojų emocinę savijautą. Dalyviai dešimtmetį – nuo 2006 iki 2016 metų – vertino savo gyvenimo pasitenkinimą skalėje nuo 1 iki 10.
Rezultatai parodė, kad žmonės, kurie šiuo metu jaučiasi laimingi, linkę manyti, jog jų gyvenimas nuosekliai gerėjo. Tuo tarpu nelaimingi respondentai dažniau manė, kad anksčiau buvo geriau – jų „laimės kreivė“ leidosi žemyn. Panašios išvados gautos ir kitose apklausose, kuriose dalyvavo tūkstančiai britų, prancūzų ir amerikiečių.
Kodėl nelaimingi žmonės idealizuoja praeitį
Pasak mokslininkų, noras grįžti į praeitį atsiranda dėl kognityvinio iškraipymo – tai reiškia, kad žmogus painioja dabartinę emocinę būseną su praeities jausmais. Laimingi žmonės linkę manyti, kad anksčiau buvo nelaimingesni, o nelaimingi – kad kadaise buvo daug laimingesni. Šis vidinis kontrastas sukuria emocinę iliuziją, kuri gali sustiprinti dabartinį nepasitenkinimą gyvenimu.
Tyrėjai pabrėžia, kad būtent dabartinė savijauta formuoja mūsų požiūrį į laiką – tiek atgal, tiek į priekį. Laimingi žmonės labiau pasitiki ateitimi, yra atviresni naujoms patirtims ir rizikai, o nelaimingi dažnai užstringa praeityje, idealizuodami ją kaip „aukso amžių“.
Kaip išvengti atminties spąstų
Noras grįžti į praeitį gali būti mažiau pavojingas, jei jį suvokiame kaip signalą. Kai pagaunate save mąstant, kad „anksčiau buvo geriau“, verta sustoti ir prisiminti realias to laikotarpio aplinkybes – ne tik gerus jausmus, bet ir rūpesčius, abejones ar sunkumus.
Toks sąmoningas požiūris padeda sukurti objektyvesnį savo gyvenimo paveikslą, išmokti vertinti dabartį ir su optimizmu žvelgti į ateitį. Laimė dažnai slypi ne praeityje, o gebėjime matyti jos ženklus šiandien.
Šaltinis: ukr.media
Nuotraukos asociatyvinės © Canva.
