Žolelių arbata dažnai laikoma saugia ir natūralia alternatyva juodajai ar žaliajai arbatai. Dauguma tokių gėrimų neturi kofeino, todėl juos galima gerti bet kuriuo paros metu. Vis dėlto gydytojai primena, kad net ir augalinės priemonės veikia organizmą, todėl svarbu žinoti ne tik jų naudą, bet ir galimas rizikas.
Skirtingos žolelės gali palengvinti virškinimo sutrikimus, sumažinti uždegimą, pagerinti žarnyno veiklą ar net padėti apsaugoti skrandžio gleivinę. Tačiau kai kurių arbatų nereikėtų vartoti nuolat ar dideliais kiekiais. Tai ypač aktualu nėščioms moterims ir žmonėms, vartojantiems vaistus.
Arbatos, galinčios sumažinti pykinimą
Kai kurios žolelių arbatos gali padėti sumažinti pykinimą ir vėmimą. Tyrimai rodo, kad tam dažniausiai rekomenduojamos imbiero, mėtos, ramunėlių ar pankolio arbatos. Ramunėlių ekstraktas gali palengvinti pykinimą nėštumo metu, o imbieras neretai vartojamas siekiant sumažinti pykinimą, pilvo pūtimą ar diskomfortą, susijusį su jūros liga ar chemoterapija.
Imbieras virškinimui ir rėmeniui
Imbiero arbata taip pat gali nuraminti skrandį ir sumažinti rūgšties patekimą į stemplę. Dėl to gali palengvėti rėmens ir virškinimo sutrikimų simptomai. Moksliniai tyrimai rodo, kad imbieras gali būti naudingas sergant gastroezofaginio refliukso liga, nes padeda mažinti spazmus ir pilvo pūtimą.
Priešuždegiminis poveikis
Kai kurios žolelių arbatos pasižymi priešuždegiminiu poveikiu. Pavyzdžiui, imbieras gali padėti mažinti uždegiminius procesus virškinamajame trakte. Jo sudėtyje esantys antioksidantai gali sumažinti žarnyno sienelių dirginimą ir padėti palaikyti gerą jų būklę.
Pagalba nuo pilvo pūtimo
Imbiero ir mėtos arbatos dažnai rekomenduojamos ir tuomet, kai vargina pilvo pūtimas. Imbiere esantys aktyvūs junginiai, vadinami gingeroliais ir šogaoliais, skatina skrandžio išsituštinimą. Dėl to virškinimas gali vykti greičiau, mažėja dujų susidarymas ir nemalonus tempimo jausmas.
Užpilai, gerinantys virškinimą
Kai kurie žolelių užpilai taip pat gali padėti pagerinti virškinimą. Pavyzdžiui, trūkažolės šaknies arbata gali skatinti apetitą ir sumažinti sunkumo jausmą skrandyje. Ji ypač praverčia žmonėms, kurie po valgio dažnai jaučia diskomfortą ar ilgai trunkantį sotumo pojūtį.
Pankolis taip pat laikomas naudingu virškinimui. Nors tyrimų su žmonėmis dar nėra daug, bandymai su gyvūnais rodo, kad pankolyje esantys antioksidantai gali padėti mažinti skrandžio opų riziką. Pankolį galima vartoti tiek šviežią, tiek ruošiant arbatą.
Dar viena verta dėmesio žolelė – altejos šaknis. Iš jos ruošiama arbata turi daug sudėtinių angliavandenių, kurie skatina gleives gaminančių virškinamojo trakto ląstelių veiklą. Susidaręs gleivių sluoksnis gali padengti skrandžio sieneles, sumažinti dirginimą ir padėti apsaugoti nuo opų.
Vidurių užkietėjimas ir senos arbata
Kai kurios žolelių arbatos vartojamos ir esant vidurių užkietėjimui. Pavyzdžiui, senos arbata skatina žarnyno raumenų susitraukimus ir gali padėti suaktyvinti tuštinimąsi. Tačiau ją reikėtų vartoti atsargiai ir ne per dažnai.
Per dažnas senos arbatos vartojimas gali sukelti viduriavimą, elektrolitų pusiausvyros sutrikimus ir net pripratimą. Dėl šios priežasties ją rekomenduojama vartoti tik trumpą laiką ir prireikus pasitarti su gydytoju.
Kada būtinas atsargumas
Nors daugeliui žmonių žolelių arbata yra saugi, atsargumo pamiršti nereikėtų. Nėščioms ir krūtimi maitinančioms moterims prieš vartojant žolelių arbatas patartina pasitarti su gydytoju, nes kai kurios žolelės gali skatinti gimdos susitraukimus.
Taip pat svarbu žinoti, kad dalis žolelių gali sąveikauti su vaistais: silpninti jų poveikį arba sukelti nepageidaujamų reakcijų. Todėl net ir natūralius augalinius produktus reikėtų vartoti atsakingai, saikingai ir, esant abejonių, pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu.
