Vitaminas A: kodėl jis svarbus ir iš kur jo gauti?
Vitaminas A, dar žinomas kaip retinolis, yra viena iš svarbiausių maistinių medžiagų mūsų organizmui. Jis atlieka daugybę esminių funkcijų, padedančių išlaikyti gerą sveikatą ir stiprų imuninį atsaką. Tačiau svarbu žinoti ne tik apie jo naudą, bet ir apie galimą perdozavimo riziką, ypač tam tikroms žmonių grupėms, pavyzdžiui, nėščiosioms ar vyresnio amžiaus žmonėms. Kam reikalingas vitaminas A? Vitaminas A organizme atlieka keletą svarbių funkcijų: Vitaminas A: paros norma Suaugusieji nuo 19 iki 64 metų turėtų gauti: Gera žinia ta, kad organizmas vitamino A atsargas kaupia, tad nebūtina jo gauti kasdien – svarbu išlaikyti subalansuotą mitybą ilguoju laikotarpiu.…
Apelsinų sultys: ar tai sveikas pasirinkimas?
Daugeliui amerikiečių pusryčiai ar vėlyvieji savaitgalio pusryčiai neįsivaizduojami be stiklinės apelsinų sulčių.…
Meilės nauda: 5 būdai, kaip ji gerina jūsų sveikatą
Meilė yra vienas stipriausių žmogiškų jausmų, kuris ne tik suteikia laimės, bet…
Psichoneuroimunologija: kaip mūsų protas veikia imuninę sistemą
Ar kada susimąstėte, kaip stresas ar emocijos gali paveikti jūsų imuninę sistemą?…
Streso poveikis organizmui: kūno sistemos ir simptomai
Stresas yra natūrali organizmo reakcija į iššūkius ir pavojus, tačiau ilgalaikis ar…
5 priežastys, kodėl nuolat sergate: nuo streso iki prastos dantų priežiūros:
Ar įmanoma niekada nesusirgti peršalimo liga? Atrodo neįtikėtina, tiesa? Ypač žiemą, kai…