kaip numesti svorio

Kelios gudrybės
Kelios gudrybės, kaip pažaboti apetitą ir greičiau sulieknėti

Nekontroliuojamas apetitas kliudo pasiekti gerų rezultatų, todėl dalinamės keliomis gudrybėmis, kaip numesti svorio.

Ką su maistu darome blogai
Ką su maistu darome blogai, o ką gerai?

Stebuklingos, visiems tinkančios dietos neegzistuoja – visi esame skirtingi. O ir sprendimus dėl savo mitybos priimti gali tik pats žmogus. Kad tie sprendimai būtų teisingi, reikia turėti pakankamai informacijos. O jos, deja, nemažai daliai lietuvių vis dar trūksta. Situaciją pakeisti pasiryžo Guoda Azguridienė, rudenį išleidusi knygą „Maistas. Ką mes darome su juo, o jis su mumis“.

Ką daryti
Ką daryti, kad nesinorėtų valgyti?

Kaip įveikti apetitą, nepuolanta kas keliolika minučių užkandžiauti sumuštinukais, saldainiukais ar tiesiog vaisiais? Mes tau atskleisime keletą būdų, kaip apgauti savo organizmą ir išvengti rizikos užsiauginti papildomo svorio.

TOP 5 produktai metantiems svorį
TOP 5 produktai metantiems svorį

Savo sveikata ir kūnu besirūpinantys žmonės žino, kad griežtos dietos gali padėti numesti kelis kilogramus, tačiau svoris neretai grįžta su kaupu. Norintieji visam laikui numesti svorio bei pagerinti savo sveikatos būklę turėtų nuolat maitintis saikingai ir sveikai – siūlome šiuos 5 produktus būtinai įtraukti į kasdienį racioną.

Metame svorį: 7 lengvi būdai!
Metame svorį: 7 lengvi būdai!

Visos norime būti lieknos, tačiau daugeliui sunkiai sekasi laikytis dietos ar sistemingai sportuoti, tad pateikiame kelis labai lengvus ir smagius patarimus, kurie tikrai veikia!

Vietoj dietos – maitinimosi režimas visam gyvenimui
Vietoj dietos – maitinimosi režimas visam gyvenimui

„Kodėl taip nutinka, kad mums nepakanka sveikos mitybos principų ir prireikia griežtų ar mažo kaloringumo dietų?“, – retoriškai klausia medicinos mokslų daktarė ir gydytoja dietologė Edita Gavelienė, pasiteiravus apie dietų poveikį sveikatai. Jai antrina ir „BENU“ vaistininkė Jūratė Vaičiūnienė, teigianti, kad sveikam žmogui dietos nereikalingos. Su šiomis specialistėmis kalbame, kaip rasti tinkamiausią maitinimosi būdą pertekliniame informacijos sraute, kuriame neišvengiamai susiduriame ir su neracionaliais patarimais ar įsisenėjusiais mitais.

Prieššventinė karštinė – geriausias metas dailinti figūrą?
Prieššventinė karštinė – geriausias metas dailinti figūrą?

Pašėlęs tempas paskutinėmis dienomis prieš Kalėdas ir Naujuosius neleidžia pasirūpinti savimi ir nulėkti į sporto klubą? Pasirodo, šiuo laikotarpiu galima apsieiti ir be jo. Juk gera savo organizmui ir figūrai darome ne vien tada, kai sportuojame. Pasinaudok patarimais žemiau ir išnaudok ruošimąsi didžiosioms Kalėdų šventėms teisingai – nepakenkiant savo kūno linijoms ir savijautai.

Patarimai neturintiems laiko svorio metimui
Patarimai neturintiems laiko svorio metimui

Statistika rodo, kad antsvorį turintys 25–30 metų žmonės miršta 12 kartų dažniau nei jo neturintys, 45–50 metų moterys su antsvoriu rizikuoja susirgti ateroskleroze, o vyrams ši liga diagnozuojama dar jaunesniame amžiuje. Ir tai tik kelios liūdnos pasekmės, kurios gresia laiku nesusirūpinus savo augančiu svoriu.

Kodėl sporto treniruotės neduoda norimo efekto?
Kodėl sporto treniruotės neduoda norimo efekto?

Ar jums kada nors buvo taip, kad treniruočių metu atidavėte visas savo jėgas, o rezultatai tokie, tarsi niekuomet net nebūtumėte sportavusios? Nei kūno linijos pakito, nei svoris nukrito… Kodėl taip nutinka ir ką galėtum pakeisti – būtent apie tai ir norime pakalbėti.

Numesk 5 kg per 3 dienas!
Numesk 5 kg per 3 dienas!

Tai 3 dienų, mažo kaloringumo dieta, kuri skirta didesnį svorį ir/arba lėtą medžiagų apykaitą turintiems žmonėms. Ji yra puiki pradžia, norint pradėti sveikiau maitintis, derinti mitybą, leisti skrandžiui šiek tiek susitraukti, pagreitinti metabolizmą.

Kas rūpėjo lietuviams: Naglis Puteikis
Kas rūpėjo lietuviams: Naglis Puteikis, Monika Šalčiūtė ir kaip numesti svorio

Kompanija „Google“ paskelbė kasmetinius 14-uosius metinius paieškų ir vaizdo klipų peržiūrų svetainėje „Youtube“ rezultatus – žvilgsnį į 2014-uosius viso pasaulio tinklo naršytojų akimis. Tai unikali pagrindinių metų įvykių ir karščiausių tendencijų perspektyva, pagrįsta ir Lietuvoje atliktomis paieškomis.

Kaip numesti svorio
Kaip numesti svorio, nejaučiant alkio?

„Atsikratyti antsvorio padeda baltymų gausi dieta suderinta su fizinio aktyvumo programa. Žinoma, pirmiausia svarbu suprasti, kaip veikia jūsų organizmas, ir kodėl riebalus deginti padeda būtent baltymai“, – sako sveikos gyvensenos ekspertas, Bodymind.lt įkūrėjas Laimonas Rubikas.

Nori numesti svorio – susitvarkyk namus
Nori numesti svorio – susitvarkyk namus

Pasirodo, betvarkė namuose dažnai atspindi betvarkę jūsų galvoje ir tuo pačiu – mityboje. Tam, kad imtumėte sveikiau maitintis ir pagaliau aplankytumėte sporto klubą, užtenka iš esmės pertvarkyti namus ir atsikratyti nereikalingų daiktų.

Nauja apyrankė: užsidėk ir mesk svorį!
Nauja apyrankė: užsidėk ir mesk svorį!

Technologijų kompanija „Jawbone“ sukūrė apyrankę, kuri padės numesti nereikalingo svorio. Naujasis įrenginys, kurio kaina tikrai nėra kosminė, turės būti dėvimas kiekvieną dieną ir kontroliuos Jus kaip įkyrus asmeninis treneris.