treniruotės
Stebint kalanetikos treniruotę išties sunku patikėti, kad raumenų tempimo ir stiprinimo pratimai, atliekami pulsuojant vos 1 cm amplitude, gali ne tik numalšinti stresą, bet ir padailinti kūno linijas. Tačiau, palyginus, lėtas treniruotės tempas tikrai netrukdo greitai siekti efektyvių rezultatų.
Vanduo – mūsų organizmo pagrindas, kurio svarbą itin greit pajaučiame sportuodami ar kepinami saulės. Tiesa, „Kauno maratono klubui“ priklausanti olimpietė ir trenerė Inga Juodeškienė tikina pastebinti, kad pradedantieji sportininkai dažnai suklysta rinkdamiesi tarp daugybės vandens rūšių. Tad kaip teisingai aprūpinti savo organizmą vandeniu ir kokį rinktis?
Vilniuje fitneso gerbėjai ir sporto entuziastai rinkosi į pirmojo Lietuvoje oficialaus „CrossFit“ klubo „Brasa CrossFit“ atidarymą. Uždaroje treniruotėje šią sparčiai populiarėjančią sporto šaką išbandė ir žinomi žmonės – atlikėjos Ingrida Kolytė, Baiba Skurstene-Serdiukė su vyru, kikboksininku Mykolu Serdiuku, komikas, ZIP FM radijo laidų vedėjas Dominykas Klajumas ir kiti.
Nors alkoholio vartojimas televizijos pagalba tampa neatsiejama sporto dalimi (nuolatinė reklama, sporto komandų bei varžybų rėmimas ir akcijos vykstant didžiausioms žaidynėms pavertė rungtynių stebėjimą pasisėdėjimu su draugais prie alaus bokalo, įsmeigus akis į ekraną), patys atletai vis dar supranta, jog alkoholis niekada netaps pagalbininku siekiant aukštų rezultatų.
Jau ne kartą savo straipsniuose minėjome, jog svarbu ne tik tai, ką valgote, bet ir kada valgote. Dabar norėtume pažvelgti plačiau į maistą prieš treniruotes – ką, prieš kiek laiko ir kodėl valgyti, jei Jūsų laukia didelis fizinis krūvis?
Darbas, šeima, draugai, mokslai, hobis, namų ruoša… Egzistuoja šimtai išsisukimo nuo treniruotės būdų. Puikiai suprantame, jog mūsų visų gyvenimo ritmas darosi vis spartesnis, o dienotvarkė – užimtesnė. Tikrai nenorime savo skaitytojų raginti atsisakyti kažkurios mėgiamos (arba privalomos) veiklos vien tam, jog atrasti laiko mankštai. Aukojimąsis gali paversti sportą nekenčiama prievole, kuri atima iš mūsų malonumą ir motyvaciją stengtis.