Kaip numesti svorio be dietų: veiksmingi kasdieniai sprendimai
Svorio metimas be dietų – tai ne stebuklinga formulė, o tvarūs, sveikatą…
Kas atsitinka jūsų kūnui, jei anksti einate miegoti?
Dar mūsų protėviai gyveno pagal saulės ritmą – kėlėsi su aušra ir…
Norite geriau išsimiegoti? Ekspertai pataria valgyti šį vaisių prieš miegą
Milijonai žmonių visame pasaulyje kenčia nuo miego sutrikimų. Nors daugelis griebiasi migdomųjų…
Miegas su augintiniu: naudinga ar žalinga?
Ar miegate su savo augintiniu? Jei taip, nesate vieni – Amerikos miego…
Kodėl atidėliojame miegą? Naujas tyrimas atskleidžia ryšį su asmenybės bruožais
Vis daugiau jaunų žmonių skundžiasi, kad vakare sunkiai prisiverčia nueiti miegoti laiku…
Nemiga: kasdieniai įpročiai, kurie trukdo kokybiškam miegui
Nemiga – dažna problema, kurią neretai lemia mūsų kasdieniai įpročiai. Nors daugelis…
Ar šunys ir katės sapnuoja? Mokslininkai atskleidė, kas vyksta augintinių galvose miegant
Ar kada stebėjote savo augintinį miegant – kai jis staiga pradeda trūkčioti…
Klaidos, kurios gadina miegą: gydytojų įžvalgos, kurios gali nustebinti
Miegas yra neatsiejama mūsų sveikatos dalis – jis padeda atkurti organizmo jėgas,…
Miego tendencija, kuri kelia pavojų: ar burnos užklijavimas tikrai naudingas sveikatai?
Pastaruoju metu internete vis labiau populiarėja miego ritualas – burnos užklijavimas nakties…
Kas yra oksidacinis stresas ir kaip jį sumažinti: 5 būdai stipresnei psichikos ir fizinei sveikatai
Stresas – tema, apie kurią kalbama visur: nuo psichologinių patarimų iki saviugdos…
5 kasdieniai įpročiai, tyliai bloginantys širdies būklę
Širdies ir kraujagyslių ligos vis dar išlieka viena dažniausių mirties priežasčių pasaulyje.…
9 žingsniai, kaip sutvarkyti miego režimą pasak specialistų
Suaugusiųjų gyvenime ateina momentas, kai suprantame – pietų miegas vaikystėje buvo viena…
Kas atsitiks, jei kavą iškeisite į arbatą? Moksliniais faktais pagrįsti pokyčiai
Pasaulyje kas antras žmogus renkasi arbatą vietoje kavos. Ir nors arbata kilusi…
Sportas – ne tik svorio metimui: 8 naudos, apie kurias verta prisiminti
Dažnai sportą vertiname tik kaip priemonę atsikratyti nereikalingų kilogramų. Tačiau fizinis aktyvumas…
Vėlyvas sportas gali trumpinti miego trukmę: ką verta žinoti?
Reguliarus fizinis aktyvumas yra vienas svarbiausių sveikos gyvensenos ramsčių – tai neabejoja…
Ar sveika eiti miegoti alkaniems? Ką svarbu žinoti ir ką valgyti prieš miegą
Ar kada teko jausti alkį prieš einant miegoti? Kai kuriais atvejais tai…
Kada geriausia keltis ir eiti miegoti? Miego ekspertės įžvalgos apie rytinius ir vakarinius žmones
Dabartinėje visuomenėje darbas, mokslai ir kitos kasdienės veiklos dažniausiai organizuojamos pagal ankstyvą…
Gilus miegas: kodėl jis toks svarbus ir kaip jį pagerinti?
Ar kada nors pabudote po ilgos nakties jausdamiesi pavargę? Gali būti, kad…
Japonijos darbo kultūra: kai miegas tampa prabanga ir statuso simboliu
Japonija garsėja ne tik technologijų pažanga, bet ir itin stipria darbo kultūra,…
Kaip pagerinti miegą su partneriu – net jei jūsų įpročiai skiriasi
Miegas šalia mylimo žmogaus gali būti jaukus ir malonus. Vis dėlto, kai…
Negalite užmigti? 8 veiksmingi būdai, kurie padės
Šiuolaikiniame pasaulyje vis daugiau žmonių susiduria su sunkumais užmigti ar išlaikyti gilų,…
5 netikėti įpročiai, kurie daro įtaką jūsų žarnyno sveikatai
Kai kalbame apie žarnyno sveikatą, dauguma žmonių pirmiausia pagalvoja apie mitybą. Ir…
Šie 7 miegamajame esantys daiktai trukdo miegoti: atsikratykite jais
Miegamasis – tai oazė, skirta poilsiui, atsistatymui ir ramybei. Vis dėlto, kai…
Ar geriau miegoti su viena pagalve, ar su dviem? Atsako ekspertai
Jeigu kiekvieną naktį vartotės, purtote pagalvę, ją lankstote ar net keičiate kelis…
Miegate su išmaniuoju laikrodžiu? Štai, kokią žalą patiria jūsų kūnas
Išmanieji laikrodžiai tapo neatsiejama mūsų kasdienybės dalimi. Jie padeda sekti fizinį aktyvumą,…
3 džiovinti vaisiai, kuriuos ekspertai rekomenduoja valgyti prieš miegą
Džiovinti vaisiai jau nuo seno vertinami dėl savo skonio, ilgo galiojimo ir…
Miego ir nuotaikos ryšys: kodėl „pelėdos” dažniau patiria depresijos simptomus?
Jau seniai nustatyta, kad miego ir nuotaikos ryšys yra stiprus. Miego trūkumas…
Sekso nauda sveikatai: 10 būdų, kaip intymumas gerina jūsų savijautą
Seksas – tai ne tik malonumas ar artumas su partneriu, bet ir…
Kokia turėtų būti tobula miego aplinka geram poilsiui? Komentuoja ekspertai.
Miego kokybė tiesiogiai veikia mūsų fizinę ir psichinę sveikatą. Norint gerai išsimiegoti…
Mėgstate žiūrėti televizorių prieš miegą? Turime jums prastų žinių
Daugeliui žmonių žiūrėti televizorių prieš miegą yra įprasta ir maloni veikla, padedanti…