Kodėl nepatartina miegoti atidarius langus: mokslininkų įžvalgos
Daugelis mūsų tiki, kad atidarius langus naktį geriau išsimiegosime, nes leidžia patekti…
Vakarinė mityba: kaip maistas veikia miego kokybę
Kokybiškas miegas prasideda ne tik nuo tinkamos aplinkos ar poilsio rutinos, bet…
Kodėl nereikėtų skubėti kloti lovos iškart pabudus: ekspertų paaiškinimas
Daugeliui mūsų nuo vaikystės buvo sakoma – tvarka prasideda nuo paklotos lovos.…
Jus ar artimuosius lydi dažnas žiovulys? Štai, ką apie tai sako specialistai
Žiovavimas – tai dažnai nepastebima, tačiau svarbi organizmo siunčiama žinutė. Jeigu dažnai…
9 žingsniai, kaip sutvarkyti miego režimą pasak specialistų
Suaugusiųjų gyvenime ateina momentas, kai suprantame – pietų miegas vaikystėje buvo viena…
Kas atsitiks, jei kavą iškeisite į arbatą? Moksliniais faktais pagrįsti pokyčiai
Pasaulyje kas antras žmogus renkasi arbatą vietoje kavos. Ir nors arbata kilusi…
Sportas – ne tik svorio metimui: 8 naudos, apie kurias verta prisiminti
Dažnai sportą vertiname tik kaip priemonę atsikratyti nereikalingų kilogramų. Tačiau fizinis aktyvumas…
Vėlyvas sportas gali trumpinti miego trukmę: ką verta žinoti?
Reguliarus fizinis aktyvumas yra vienas svarbiausių sveikos gyvensenos ramsčių – tai neabejoja…
Ar sveika eiti miegoti alkaniems? Ką svarbu žinoti ir ką valgyti prieš miegą
Ar kada teko jausti alkį prieš einant miegoti? Kai kuriais atvejais tai…
Kada geriausia keltis ir eiti miegoti? Miego ekspertės įžvalgos apie rytinius ir vakarinius žmones
Dabartinėje visuomenėje darbas, mokslai ir kitos kasdienės veiklos dažniausiai organizuojamos pagal ankstyvą…
Knygų skaitymas prieš miegą: nauda sveikatai ir geresniam miegui
Nėra nieko geriau už naujos knygos atvertimą ar sugrįžimą prie seno, mėgstamo…
Ką daryti, jei naktį pabundate ir nebegalite užmigti?
Tikriausiai daugeliui pažįstama situacija: trečia valanda nakties, atsibudote nežinia kodėl ir, deja,…
Gilus miegas: kodėl jis toks svarbus ir kaip jį pagerinti?
Ar kada nors pabudote po ilgos nakties jausdamiesi pavargę? Gali būti, kad…
Norite geriau išsimiegoti? Gydytojai įvardijo įpročius, kurių verta vengti
Miegas yra kertinis mūsų sveikatos pamatas, tačiau dažnai pamirštame, kad gero poilsio…
Geresnio miego receptas: 8 vaisiai, kurie padės lengviau užmigti
Ar norite lengviau užmigti ir ryte pabusti pailsėję? Be meditacijos ar dienoraščio, miego kokybę…
Įvardijo, kada deginame kalorijas nesportuodami
Dauguma žmonių sieja kalorijų deginimą su sportu ir aktyvia fizine veikla. Tačiau…
Kiek turėtų trukti pogulis, kad nesugadintumėte nakties miego?
Trumpas dienos pogulis – tai vienas paprasčiausių būdų greitai atsigauti, pagerinti nuotaiką…
Japonijos darbo kultūra: kai miegas tampa prabanga ir statuso simboliu
Japonija garsėja ne tik technologijų pažanga, bet ir itin stipria darbo kultūra,…
Kaip pagerinti miegą su partneriu – net jei jūsų įpročiai skiriasi
Miegas šalia mylimo žmogaus gali būti jaukus ir malonus. Vis dėlto, kai…
6 įpročiai sveikam senėjimui, kuriuos verta įdiegti jau 20-ies
Būdami jauni ir turėdami daugybę svajonių, mes dažnai gyvename akimirkoje. Tačiau įpročiai,…
Negalite užmigti? 8 veiksmingi būdai, kurie padės
Šiuolaikiniame pasaulyje vis daugiau žmonių susiduria su sunkumais užmigti ar išlaikyti gilų,…
5 netikėti įpročiai, kurie daro įtaką jūsų žarnyno sveikatai
Kai kalbame apie žarnyno sveikatą, dauguma žmonių pirmiausia pagalvoja apie mitybą. Ir…
Šie 7 miegamajame esantys daiktai trukdo miegoti: atsikratykite jais
Miegamasis – tai oazė, skirta poilsiui, atsistatymui ir ramybei. Vis dėlto, kai…
Ar geriau miegoti su viena pagalve, ar su dviem? Atsako ekspertai
Jeigu kiekvieną naktį vartotės, purtote pagalvę, ją lankstote ar net keičiate kelis…
Miegate su išmaniuoju laikrodžiu? Štai, kokią žalą patiria jūsų kūnas
Išmanieji laikrodžiai tapo neatsiejama mūsų kasdienybės dalimi. Jie padeda sekti fizinį aktyvumą,…
3 džiovinti vaisiai, kuriuos ekspertai rekomenduoja valgyti prieš miegą
Džiovinti vaisiai jau nuo seno vertinami dėl savo skonio, ilgo galiojimo ir…
Miego ir nuotaikos ryšys: kodėl „pelėdos” dažniau patiria depresijos simptomus?
Jau seniai nustatyta, kad miego ir nuotaikos ryšys yra stiprus. Miego trūkumas…
Kaip darbas veikia miegą ir ką daryti, kad geriau pailsėtumėte?
Daugelis mėgina palikti darbą darbo vietoje, tačiau realybėje tai padaryti sunku. Vėlyvi…
Per didelis kavos kiekis: 5 šalutiniai poveikiai
Kavos vartojimas – tai daugelio žmonių kasdienio gyvenimo dalis. Tačiau kyla klausimas:…
Sekso nauda sveikatai: 10 būdų, kaip intymumas gerina jūsų savijautą
Seksas – tai ne tik malonumas ar artumas su partneriu, bet ir…