Miegate su išmaniuoju laikrodžiu? Štai, kokią žalą patiria jūsų kūnas
Išmanieji laikrodžiai tapo neatsiejama mūsų kasdienybės dalimi. Jie padeda sekti fizinį aktyvumą,…
3 džiovinti vaisiai, kuriuos ekspertai rekomenduoja valgyti prieš miegą
Džiovinti vaisiai jau nuo seno vertinami dėl savo skonio, ilgo galiojimo ir…
Miego ir nuotaikos ryšys: kodėl „pelėdos” dažniau patiria depresijos simptomus?
Jau seniai nustatyta, kad miego ir nuotaikos ryšys yra stiprus. Miego trūkumas…
Kaip darbas veikia miegą ir ką daryti, kad geriau pailsėtumėte?
Daugelis mėgina palikti darbą darbo vietoje, tačiau realybėje tai padaryti sunku. Vėlyvi…
Per didelis kavos kiekis: 5 šalutiniai poveikiai
Kavos vartojimas – tai daugelio žmonių kasdienio gyvenimo dalis. Tačiau kyla klausimas:…
Sekso nauda sveikatai: 10 būdų, kaip intymumas gerina jūsų savijautą
Seksas – tai ne tik malonumas ar artumas su partneriu, bet ir…
4-7-8 kvėpavimo technika: greitesniam užmigimui ir atsipalaidavimui
Jei vakare sunku užmigti arba dažnai prabundate naktį, išbandykite kvėpavimo pratimus. 4-7-8…
Kokia turėtų būti tobula miego aplinka geram poilsiui? Komentuoja ekspertai.
Miego kokybė tiesiogiai veikia mūsų fizinę ir psichinę sveikatą. Norint gerai išsimiegoti…
Ar tikrai pieno vartojimas prieš miegą padeda užmigti?
Daugelis žmonių tiki, kad pieno vartojimas, ypač šilto pieno, prieš miegą padeda…
Mėgstate žiūrėti televizorių prieš miegą? Turime jums prastų žinių
Daugeliui žmonių žiūrėti televizorių prieš miegą yra įprasta ir maloni veikla, padedanti…
Kodėl neturėtumėte gerti vandens prieš miegą, atsako ekspertai
Daugelis žmonių tiki, kad gerti daug vandens yra sveika ir būtina organizmui.…
5 neakivaizdžios svorio augimo priežastys: tai susiję ne tik su maistu
Svorio priaugimas dažnai siejamas su nesveika mityba ar nepakankamu fiziniu aktyvumu. Tačiau…
Laikykitės šių 5 įpročių, kad ryte pabustumėte energingi ir linksmi
Norite ryte pabustumėte energingi ir pasiruošę naujai dienai? Tai visiškai įmanoma, jei…
2 papildai, padedantys išvengti streso ir geriau miegoti
Norint išvengti streso ir geriau miegoti naktį, verta atkreipti dėmesį į du…
Pasikartojantys košmarai: priežastys, poveikis ir kaip su jais kovoti
Košmarai – tai nerimą ar nepatogumą keliantys sapnai, kurie gali sutrikdyti mūsų…
Pavalgius apima miegas? Atskleidė kokie produktai gali būti kalti
Po sočių pietų ar vakarienės užplūstantis nuovargis – reiškinys, su kuriuo susiduria…
Kaip pagerinti miegą žiemos metu: specialistų patarimai
žiemos metu daugelis pastebi, kad miegas tampa prastesnis. Nemiga ir prabudinėjimas naktį…
Šalto vandens procedūros: mokslininkai atskleidė netikėtą poveikį stresui ir miegui
Naujausi moksliniai tyrimai atskleidžia, kad šalto vandens procedūros – nuo šalto dušo…
Renkatės čiužinį? Tuomet nedarykite šių 3 klaidų
Čiužinio pasirinkimas – tai svarbus sprendimas, tiesiogiai veikiantis jūsų miego kokybę ir…
Miegas poroje: kaip rasti balansą tarp artumo ir kokybiško poilsio
Miegas yra daugiau nei tik būtinybė sveikatai – miegas poroje ypatingas energijos…
4 būdai, kaip magnis gali pagerinti jūsų sveikatą
Gera sveikata prasideda nuo tinkamos mitybos ir pakankamo būtinų vitaminų bei mineralų…
Paslaptingasis miego paralyžius, kurį beveik kiekvienas patiria bent kartą gyvenime
Beveik kiekvienas bent kartą gyvenime susiduria su miego paralyžiumi – keistu ir…
Kariškas miego metodas, kuris 96% žmonių padeda užmigti vos per 2 minutes
„TikTok“ vaizdo įrašas, kurį sukūrė @justin_agustin, plačiai išplito internete, atskleisdamas kariškių miego…
Patarimai, kaip nuraminti mintis ir pagerinti miego kokybę
Dažnai girdime, kad norint užmigti tereikia skaičiuoti avis, tačiau tikrovėje tai ne…
5 miego įpročiai ilgesniam ir sveikesniam gyvenimui
Geras miegas – raktas į sveikatą ir ilgaamžiškumą. Daugelis kovoja su nemiga…
Sunku nubusti ryte kai už lango dar tamsu? Specialistai pateikia 6 patarimus kaip pakeisti rytinius išlipimus iš lovos
Žiemą, kai rytai tamsūs, sunku keltis anksti net ir tiems, kurie paprastai…
Ar miegant sunku kvėpuoti? Padėti gali pozos pakeitimas
Geras miegas yra būtinas sveikatai ir gerovei, tačiau jei sunku kvėpuoti, užmigti…
Kaip miego kokybė veikia mūsų sveikatą? Mokslininkų žinutė
Miegas yra vienas svarbiausių veiksnių, palaikančių mūsų kūno ir proto sveikatą. Dažnai…
Kas turi įtakos miego kokybei: pašalinkite tai prieš užmigdami
Miegas yra vienas svarbiausių procesų mūsų organizme, turintis tiesioginę įtaką ne tik…
Reguliarus miego režimas vaikams: kaip veikia emocinę gerovę ir elgesį
Miegas yra esminė geros sveikatos dalis, tačiau daugelis tėvų galbūt nežino, kokią…