Kaip motyvuoti save sportuoti namuose: veiksmingi būdai pradėti ir išlaikyti rutiną
Sportuoti namuose gali būti patogu ir veiksminga, tačiau dažnai pritrūksta motyvacijos. Nesvarbu,…
Sportuojate intensyviai? Šių mitybos klaidų venkite, jei norite rezultatų
Intensyvios treniruotės sporto salėje – puikus būdas stiprinti raumenis ir mažinti kūno…
Nemiga: kasdieniai įpročiai, kurie trukdo kokybiškam miegui
Nemiga – dažna problema, kurią neretai lemia mūsų kasdieniai įpročiai. Nors daugelis…
Ar sveika sportuoti po valgio? Mitybos ir sporto ekspertų įžvalgos
Po sočių pietų ar vakarienės dažnam natūraliai norisi prigulti ar ramiai pasėdėti.…
3 geriausi būdai, kaip išlaikyti raumenų masę, kad gyventumėte ilgiau: atsako dietologai
Raumenys nėra tik išvaizdos klausimas – jie atlieka esminį vaidmenį mūsų bendrai…
Kaip sporto pasaulis keitėsi per pastaruosius dešimtmečius?
Sportas nuolat evoliucionuoja, o per pastaruosius dešimtmečius pokyčiai buvo ypač ryškūs. Tobulėjanti…
Sporto renginių populiarumas: kas pritraukia milijonus sirgalių visame pasaulyje?
Sportas jau daugelį metų yra viena didžiausių pramogų formų, sutraukianti milijonus sirgalių…
Ar galima sportuoti sergant? Kada fizinis aktyvumas padeda, o kada geriau pailsėti?
Sportas yra neatsiejama sveiko gyvenimo būdo dalis. Reguliarus fizinis aktyvumas stiprina imuninę…
Kaip sekti sporto naujienas internete
Sporto gerbėjams šiandien yra daugybė būdų išlikti informuotiems apie mėgstamų komandų ir…
Didysis pasninkas ir sportas. Ar galima treniruotis, vartoti proteiną ir kaip kompensuoti baltymų trūkumą
Daugeliui tikinčiųjų ir aktyviai sportuojančių, kyla klausimas: ar galima treniruotis per Didįjį…
Kiek proteinų reikia, kad būtumėte pakankamai stiprūs? Atsako ekspertai
Daugelis siekiančių sustiprėti dažnai skatinami vartoti didelius kiekius baltymų – nuo kiaušinių…
Kardio ar jėgos pratimai – kas veiksmingiau padeda kovoti su pilvo riebalais?
Nepriklausomai nuo to, ar esate sporto naujokas, ar patyręs sporto entuziastas, anksčiau…
Kreatinas: nauda, vartojimas ir svarbiausi faktai
Kreatinas – tai medžiaga, kuri iki šiol dažniausiai buvo siejama su sportininkais…
Profesionali kultūristė Dainora Dvarionaitė apie sunkią karjeros pradžią: „Pirmose varžybose manęs niekas nepalaikė“
Klaipėdietė Dainora Dvarionaitė – 27-erių metų Lietuvą garsinanti profesionali kultūristė, turinti ne vieną…
Slidinėjimas: ekspertų įžvalgos ir patarimai
Slidinėjimas – tai ne tik aktyvus poilsis, bet ir galimybė patirti tikrą…
Rytą, dieną ar vakare: mokslininkai išsiaiškino, kada geriausia sportuoti
Sportas yra esminė sveikos gyvensenos dalis, o tinkamai pasirinktas laikas treniruotėms gali…
Kodėl krepšinis yra toks populiarus Lietuvoje?
Lietuva – maža Baltijos šalis su turtinga istorija, turinti ypatingą ryšį su…
Vienas geriausių būdų prailginti gyvenimą: atsako gydytojas
Norint prailginti gyvenimą ir išlaikyti sveikatą, svarbu ne tik sveika mityba, bet…
Kūno sveikata ir stiprybė – Jūsų rankose
Ar žinojote, jog pasiekti norimą kūno stiprybės viziją galite patys, savo iniciatyva…
Kaip atrasti sporto šaką, kuri įkvėptų judėti?
Sportas gali tapti ne tik laisvalaikio užsiėmimu, bet ir kasdieniu įpročiu, kuris…
Maistas sportuojantiems: ką valgyti prieš ir po sporto?
Sveika mityba ir pakankamas fizinis aktyvumas – tai sveikatos ir geros savijautos…
Sportuodami vasarą, atidėkite rekordus rudeniui
Šiltuoju metų laiku kur kas smagiau sportuoti, tačiau kaip užsiimti fizine veikla,…
Reklamos iliuzija: iš minkštoko vyruko į kietą gražuolį – per 1 valandą! (foto)
Tikriausiai esate matę įvairių lieknėjimui skirtų maisto papildų, treniruoklių reklamą: čia „prieš“…
Žmonės, kuriems ne vieta sporto salėje (foto)
Ko gero, ne vienas iš jūsų prie šių metų tikslų priskyrėte punktą…
Stangrus užpakaliukas ir tvirtos šlaunys: 30 dienų iššūkis
Stangrus, riestas užpakaliukas ir tvirtos šlaunys yra daugelio merginų svajonė dėl kurios…
Kaip pradėti bėgioti?
Aštuntajame dešimtmetyje buvo labai populiarus šūkis „Sportas visiems“, jis puikiai atspindi bėgiojimą…
Patarimai, kad sportinė apranga padėtų treniruotis
Lietuvoje itin populiarėjantis sveikas gyvenimo būdas diktuoja visuomenei naujas taisykles. Vis daugiau…
Mitybos specialistas: baltymai būtini ne tik sportuojantiems (+receptas)
Baltymai, kitaip dar vadinami proteinais, sudaro maždaug 20 proc. kūno svorio, be…
10 taisyklių apie tai, kaip NEgalima sportuoti
Visas pasaulis pamišo dėl sveiko gyvenimo būdo. Žmonės pažįsta naujas metodikas, perprogramuoja…
Sportuojant skauda sąnarius? Neklausykite giminių patarimų!
Vasarą bėgiojame, važinėjame dviračiais, žaidžiame lauko žaidimus ir kitaip aktyviai leidžiame laisvalaikį.…