Žyma: stresas

5 populiarūs pusryčių produktai, kurie gali didinti stresą: ko reikėtų vengti ryte?

Pusryčiai dažnai vadinami svarbiausiu dienos valgiu – ir ne be reikalo. Jie…

Saulena

Maži žingsniai – stipri širdis: kaip kasdieniai įpročiai gali pagerinti širdies veiklą

Širdies sveikata nėra tik senjorų rūpestis – ją stiprinti gali ir turi…

Saulena

5 kasdieniai įpročiai, tyliai bloginantys širdies būklę

Širdies ir kraujagyslių ligos vis dar išlieka viena dažniausių mirties priežasčių pasaulyje.…

Saulena

Kaip sukurti antistresinį interjerą: ramybės oazė jūsų namuose

Mūsų namai gali tapti ne tik jaukumo šaltiniu, bet ir tikra ramybės…

Saulena

Padidėjęs kortizolio kiekis: simptomai, pavojai ir kaip su tuo susitvarkyti

Kortizolis – tai svarbus hormonas, kurį gamina antinksčių liaukos. Jis padeda organizmui…

Saulena

Dėžutės kvėpavimas: paprasta technika streso mažinimui ir susikaupimo gerinimui

Dėžutės kvėpavimas, dar vadinamas kvadratinio arba taktiniu kvėpavimo technika, yra paprastas, bet…

Saulena

Akių vokų trūkčiojimas: ką jis reiškia ir kada reikėtų sunerimti?

Ar kada nors pastebėjote, kad jūsų akies vokas ima nevalingai trūkčioti? Nors…

Saulena

Kodėl komforto zona stabdo mūsų augimą ir kaip iš jos išeiti

Ar kada nors susimąstėte, kodėl didžiausi gyvenimo pokyčiai dažniausiai įvyksta tuomet, kai…

Saulena

Jaučiate stresą? Mokslinis tyrimas rodo, kad gamtos įsivaizdavimas gali padėti atsipalaiduoti

Šiuolaikinis gyvenimo tempas retai leidžia sustoti, atsipūsti ir pailsėti. Stresas tampa kasdienybe,…

Saulena

Įvardijo, kada deginame kalorijas nesportuodami

Dauguma žmonių sieja kalorijų deginimą su sportu ir aktyvia fizine veikla. Tačiau…

Pasak specialistų, šios priežastys lemia vis didėjančią viršsvorio riziką

Viršsvoris tapo viena iš svarbiausių sveikatos problemų visame pasaulyje, ir ši tendencija,…

10 pipirmėčių arbatos privalumų: natūralus būdas stiprinti sveikatą

Pipirmėčių arbata – tai daugiau nei tik malonus gėrimas. Šis natūralus ir…

Saulena

Dažnai sapnuojate, jog krentate? Štai, ką tai reiškia

Kritimo jausmas sapne – vienas dažniausių ir universaliausių sapnų, kurį bent kartą…

Lėtinis uždegimas: kaip jį atpažinti ir suvaldyti?

Kai išgirstame žodį „uždegimas“, dažniausiai įsivaizduojame skausmą, paraudimą ar patinimą. Tačiau tai…

Saulena

Kokie gyvūnai sumažina stresą geriausiai. Atsakymas pradžiugins

Gyvūnai jau seniai žinomi dėl savo teigiamo poveikio žmonių psichinei sveikatai. Bendraujant…

8 maisto produktai, kuriuose yra daug adaptogenų, ir kodėl jie svarbūs

Nors adaptogenai tūkstančius metų buvo naudojami tradicinėje medicinoje, pastaruoju metu šie junginiai…

Saulena

Sensorinė perkrova: kas tai yra ir kaip su ja susidoroti?

Sensorinė perkrova įvyksta, kai tam tikras dirgiklis – garsus triukšmas, nemalonus kvapas…

Saulena

Gerasis stresas: ar gali eustresas būti naudingas?

Nors nuolat girdime, kad stresas kenkia sveikatai ir turėtume jo vengti, kartais…

Saulena

15 minučių su šunimi – ir stresas dingsta: mokslininkų tyrimas

Ar žinojote, kad vos 15 minučių, praleistų žaidžiant su šunimi, gali akimirksniu…

Saulena

Sekso nauda sveikatai: 10 būdų, kaip intymumas gerina jūsų savijautą

Seksas – tai ne tik malonumas ar artumas su partneriu, bet ir…

Saulena

Triukšmo pavojus: nematoma grėsmė sveikatai

Triukšmo pavojus – tai nematoma grėsmė, kuri tyliai, bet užtikrintai trumpina mūsų…

Saulena

Ar gali atostogos būti blogos? Kai poilsis tampa stresu

Atrodo paradoksalu, bet taip – atostogos gali būti ne tik puikus poilsis,…

5 neakivaizdžios svorio augimo priežastys: tai susiję ne tik su maistu

Svorio priaugimas dažnai siejamas su nesveika mityba ar nepakankamu fiziniu aktyvumu. Tačiau…

Saulena

Streso poveikis organizmui – nuo smegenų iki skrandžio

Stresas – tai emocinė ir fizinė organizmo reakcija į iššūkius. Pavojus aktyvuoja…

Saulena

Kaip susidoroti su kasdieniu stresu ir neišsilieti ant artimųjų?

Tikriausiai visi esame patyrę tą jausmą: diena buvo ilga, nervai įtempti, galva…

Saulena

Maistas, kuris didina ir mažina stresą: ką rinktis norint jaustis geriau?

Šiuolaikinis gyvenimo tempas dažnai sukelia stresą ir nerimą, o mūsų mitybos įpročiai…

Saulena

2 papildai, padedantys išvengti streso ir geriau miegoti

Norint išvengti streso ir geriau miegoti naktį, verta atkreipti dėmesį į du…

Saulena

Kaip galite pagerinti savo savijautą mintimis?

Mūsų vaizduotė, dažnai nepakankamai įvertintas resursas, turi galingą poveikį tiek mūsų protui,…

Šalto vandens procedūros: mokslininkai atskleidė netikėtą poveikį stresui ir miegui

Naujausi moksliniai tyrimai atskleidžia, kad šalto vandens procedūros – nuo šalto dušo…

Saulena

6 efektyvūs būdai padidinti produktyvumą: kaip įveikti darbų sąrašo stresą

Ar jūsų darbų sąrašas, rodos, niekada nesibaigia? Jei esate perfekcionistas ar siekiate…

Saulena