5 populiarūs pusryčių produktai, kurie gali didinti stresą: ko reikėtų vengti ryte?
Pusryčiai dažnai vadinami svarbiausiu dienos valgiu – ir ne be reikalo. Jie…
Maži žingsniai – stipri širdis: kaip kasdieniai įpročiai gali pagerinti širdies veiklą
Širdies sveikata nėra tik senjorų rūpestis – ją stiprinti gali ir turi…
5 kasdieniai įpročiai, tyliai bloginantys širdies būklę
Širdies ir kraujagyslių ligos vis dar išlieka viena dažniausių mirties priežasčių pasaulyje.…
Kaip sukurti antistresinį interjerą: ramybės oazė jūsų namuose
Mūsų namai gali tapti ne tik jaukumo šaltiniu, bet ir tikra ramybės…
Padidėjęs kortizolio kiekis: simptomai, pavojai ir kaip su tuo susitvarkyti
Kortizolis – tai svarbus hormonas, kurį gamina antinksčių liaukos. Jis padeda organizmui…
Dėžutės kvėpavimas: paprasta technika streso mažinimui ir susikaupimo gerinimui
Dėžutės kvėpavimas, dar vadinamas kvadratinio arba taktiniu kvėpavimo technika, yra paprastas, bet…
Akių vokų trūkčiojimas: ką jis reiškia ir kada reikėtų sunerimti?
Ar kada nors pastebėjote, kad jūsų akies vokas ima nevalingai trūkčioti? Nors…
Kodėl komforto zona stabdo mūsų augimą ir kaip iš jos išeiti
Ar kada nors susimąstėte, kodėl didžiausi gyvenimo pokyčiai dažniausiai įvyksta tuomet, kai…
Jaučiate stresą? Mokslinis tyrimas rodo, kad gamtos įsivaizdavimas gali padėti atsipalaiduoti
Šiuolaikinis gyvenimo tempas retai leidžia sustoti, atsipūsti ir pailsėti. Stresas tampa kasdienybe,…
Įvardijo, kada deginame kalorijas nesportuodami
Dauguma žmonių sieja kalorijų deginimą su sportu ir aktyvia fizine veikla. Tačiau…
Pasak specialistų, šios priežastys lemia vis didėjančią viršsvorio riziką
Viršsvoris tapo viena iš svarbiausių sveikatos problemų visame pasaulyje, ir ši tendencija,…
10 pipirmėčių arbatos privalumų: natūralus būdas stiprinti sveikatą
Pipirmėčių arbata – tai daugiau nei tik malonus gėrimas. Šis natūralus ir…
Dažnai sapnuojate, jog krentate? Štai, ką tai reiškia
Kritimo jausmas sapne – vienas dažniausių ir universaliausių sapnų, kurį bent kartą…
Lėtinis uždegimas: kaip jį atpažinti ir suvaldyti?
Kai išgirstame žodį „uždegimas“, dažniausiai įsivaizduojame skausmą, paraudimą ar patinimą. Tačiau tai…
Kokie gyvūnai sumažina stresą geriausiai. Atsakymas pradžiugins
Gyvūnai jau seniai žinomi dėl savo teigiamo poveikio žmonių psichinei sveikatai. Bendraujant…
8 maisto produktai, kuriuose yra daug adaptogenų, ir kodėl jie svarbūs
Nors adaptogenai tūkstančius metų buvo naudojami tradicinėje medicinoje, pastaruoju metu šie junginiai…
Sensorinė perkrova: kas tai yra ir kaip su ja susidoroti?
Sensorinė perkrova įvyksta, kai tam tikras dirgiklis – garsus triukšmas, nemalonus kvapas…
Gerasis stresas: ar gali eustresas būti naudingas?
Nors nuolat girdime, kad stresas kenkia sveikatai ir turėtume jo vengti, kartais…
15 minučių su šunimi – ir stresas dingsta: mokslininkų tyrimas
Ar žinojote, kad vos 15 minučių, praleistų žaidžiant su šunimi, gali akimirksniu…
Sekso nauda sveikatai: 10 būdų, kaip intymumas gerina jūsų savijautą
Seksas – tai ne tik malonumas ar artumas su partneriu, bet ir…
Triukšmo pavojus: nematoma grėsmė sveikatai
Triukšmo pavojus – tai nematoma grėsmė, kuri tyliai, bet užtikrintai trumpina mūsų…
Ar gali atostogos būti blogos? Kai poilsis tampa stresu
Atrodo paradoksalu, bet taip – atostogos gali būti ne tik puikus poilsis,…
5 neakivaizdžios svorio augimo priežastys: tai susiję ne tik su maistu
Svorio priaugimas dažnai siejamas su nesveika mityba ar nepakankamu fiziniu aktyvumu. Tačiau…
Streso poveikis organizmui – nuo smegenų iki skrandžio
Stresas – tai emocinė ir fizinė organizmo reakcija į iššūkius. Pavojus aktyvuoja…
Kaip susidoroti su kasdieniu stresu ir neišsilieti ant artimųjų?
Tikriausiai visi esame patyrę tą jausmą: diena buvo ilga, nervai įtempti, galva…
Maistas, kuris didina ir mažina stresą: ką rinktis norint jaustis geriau?
Šiuolaikinis gyvenimo tempas dažnai sukelia stresą ir nerimą, o mūsų mitybos įpročiai…
2 papildai, padedantys išvengti streso ir geriau miegoti
Norint išvengti streso ir geriau miegoti naktį, verta atkreipti dėmesį į du…
Kaip galite pagerinti savo savijautą mintimis?
Mūsų vaizduotė, dažnai nepakankamai įvertintas resursas, turi galingą poveikį tiek mūsų protui,…
Šalto vandens procedūros: mokslininkai atskleidė netikėtą poveikį stresui ir miegui
Naujausi moksliniai tyrimai atskleidžia, kad šalto vandens procedūros – nuo šalto dušo…
6 efektyvūs būdai padidinti produktyvumą: kaip įveikti darbų sąrašo stresą
Ar jūsų darbų sąrašas, rodos, niekada nesibaigia? Jei esate perfekcionistas ar siekiate…