Kortizolio veidas: Kas tai ir kaip su juo kovoti?
Daugelis žmonių pastebi, kad jų veidas tampa pabrinkęs ir apvalus, ypač po…
Kodėl vieni žmonės greitai numeta svorio, o kiti – ne? Nustatytos 6 pagrindinės priežastys
Kiekvienas žmogus, norintis numesti svorio, turi susidurti su įvairiais iššūkiais, tačiau tai,…
Kodėl viskas erzina? Slaptos streso priežastys, kurių neįvertiname
Vieni erzina garsai, kiti – žmonės, net smulkiausios buities smulkmenos kartais sukelia…
Kaip išvengti streso oro uoste: svarbiausi patarimai pradedantiesiems
Kelionė lėktuvu daugeliui asocijuojasi su atostogomis ir maloniais įspūdžiais, tačiau vos tik…
Mokslininkai įspėja: pirmadienio stresas kaupiasi organizme mėnesiais
Savaitė prasideda įprastu ritmu: žadintuvai, kalendoriai, suplanuoti darbai. Tačiau viso to fone…
Ar stovėjimas ant vinių išties naudingas sveikatai? Ką sako specialistai
Vis dažniau sveikos gyvensenos ir saviugdos pasaulyje pasirodo neįprasta praktika – stovėjimas…
Kada sveikatingumo įpročiai ima kenkti? Kaip atsisakyti to, kas nepadeda gerai jaustis
Šiandien sveika gyvensena tapo ne tik madinga, bet ir neatsiejama kasdienybės dalimi…
Kodėl gyvenimas su šunimi padeda sumažinti stresą
Gyvūnų mylėtojai dažnai sako, kad jų augintinis – geriausias draugas. Tačiau gyvenimas…
5 populiarūs pusryčių produktai, kurie gali didinti stresą: ko reikėtų vengti ryte?
Pusryčiai dažnai vadinami svarbiausiu dienos valgiu – ir ne be reikalo. Jie…
Lėtinis uždegimas: kaip jį atpažinti ir suvaldyti?
Kai išgirstame žodį „uždegimas“, dažniausiai įsivaizduojame skausmą, paraudimą ar patinimą. Tačiau tai…
Kaip galite pagerinti savo savijautą mintimis?
Mūsų vaizduotė, dažnai nepakankamai įvertintas resursas, turi galingą poveikį tiek mūsų protui,…
Šalto vandens procedūros: mokslininkai atskleidė netikėtą poveikį stresui ir miegui
Naujausi moksliniai tyrimai atskleidžia, kad šalto vandens procedūros – nuo šalto dušo…
6 efektyvūs būdai padidinti produktyvumą: kaip įveikti darbų sąrašo stresą
Ar jūsų darbų sąrašas, rodos, niekada nesibaigia? Jei esate perfekcionistas ar siekiate…
Kaip pasirūpinti savo psichikos sveikata per šventes: 5 patarimai
Nors tarpšventinis laikotarpis dažnai laikomas „laimingiausiu metų laiku“, daugelis žmonių iš tiesų…
Šventės ir depresija: kaip kalėdos veikia mūsų psichikos sveikatą
Kalėdos dažnai vaizduojamos kaip džiaugsmo, magijos ir šeimos laiko laikotarpis, tačiau daugeliui…
Masažas geresnei savijautai: 5 populiariausios masažų rūšys
Masažas – tai fizinė ir dvasinė praktika, kuri jau seniai garsėja savo…
Asmenybės testas: sužinokite kaip reaguojate būdami stresinėse situacijose
Ar kada nors susimąstėte, kaip reaguojate būdami ekstremaliose stresinėse situacijose? Paprastas asmenybės…
Šventės be streso: kaip pasirūpinti savimi ir puoselėti prasmingus santykius
Šventės – metas, kai daugelis iš mūsų susiduria su papildoma įtampa. Atrodo,…
Kedro eterinio aliejaus galia: nuo peršalimo iki kasdienės ramybės.
Kedro eterinis aliejus, gaunamas iš kedro medienos distiliacijos, yra vertingas natūralus produktas,…
Šventinio streso valdymas: kognityvinės terapijos patarimai
Švenčių sezono pradžia - tai metas, kai daugelis žmonių patiria ne tik…
Ką daryti, kad gyvenime būtų mažiau streso ir nerimo
JAV Nacionalinio psichinės sveikatos instituto duomenimis 26% žmonių yra kamuojami vienokios ar…
Kai nieko nesinori: kaip atsipalaiduoti ir gauti energijos?
Yra daugybė įvairių pagalbinių priemonių, kurios padeda atsipalaiduoti, nusiraminti ar įsikrauti energijos,…
Kviečia į nemokamas relaksacijų pratybas Vilniuje
Vilniaus visuomenės sveikatos biuras kviečia visus norinčius sumažinti psichinę bei fizinę įtampą…
Kas trečias lietuvis darbe patiria stresą: kaip tai suvaldyti?
Kas trečias šalies darbuotojas patiria stresą ir tik kas ketvirtas dėl šios…
Daugiau laiko leiskite gamtoje: mokslininkai įrodo vis stipresnį gamtos poveikis žmogui
Atsidūrę arčiau gamtos – net ir prie vaismedžio namo kieme – darome…
Streso kankinamiems lietuviams sukurta nemokama internetinė psichologinės pagalbos svetainė
Pradėjo veikti Vilniaus universiteto psichologų sukurta pirmoji Lietuvoje nemokama internetinė streso valdymo…
Pavargote būti pavargęs? Medikai pataria, kaip kovoti su nuovargiu
Respublikinės Kauno ligoninės Krizių intervencijos centro vedėja, gydytoja psichiatrė Aušra Andriuškevičienė teigia,…
Studentams stresą prieš egzaminus padėjo malšinti šunys
Egzaminų sesija – įtemptas metas net ir pažangiausiam studentui. Vilniaus Gedimino technikos…
Kaip išvengti streso ieškant Kalėdų dovanų?
Nenumaldomai artėjant gražiausioms metų šventėms atsiranda vis daugiau rūpesčių. Ir nors dovanas…
„Raktas“ – 5 pratimų mankšta, gelbstinti stresinėse situacijose
Atiranda vis daugiau būdų, padedančių suvaldyti stresą. Vienas jų – rusų psichologo…