Rytas be kavos yra tarsi langas be stiklo. Ar bent jau taip mano daugybė žmonių, kurie be savo įprastos kavos jaučiasi tarsi pusiau pabudę. Tačiau yra alternatyva, kuri ne tik pažadina, bet ir veikia kitaip: ilgiau, tolygiau, švelniau. Ir taip, ji turi dar daugiau kofeino nei tavo mėgstamiausias espresso.
Kol dauguma rytus pradeda nuo kavos aparato burzgimo, visai greta egzistuoja gėrimas, kuris iki šiol liko mažai pastebėtas.
Net ir tie, kurie stengiasi atsisakyti cukraus, dirbtinių stimuliatorių ar stiprios rūgštinės kavos, dažnai net nepagalvoja apie jį. O verta, nes būtent čia slypi viena subtiliausių, bet kartu veiksmingiausių energijos formų.
Guarana – augalas, kuriame kofeinas gyvena kitaip
Guarana – tai augalas, kuris iš pirmo žvilgsnio niekuo neišsiskiria. Bet jo sėklose – dvigubai ar net keturis kartus daugiau kofeino nei kavos pupelėse. Tačiau ne kiekis čia svarbiausias. Skirtingai nuo kavos, guaranos kofeinas susijungęs su taninais ir skaidulomis. Tai reiškia, kad poveikis organizmui tampa lėtesnis, ne toks staigus, bet ilgesnis.
Kai kavos efektas smogia iš karto, po kelių valandų lygiai taip pat staigiai dingsta – palikdamas energijos tuštumą. Guarana veikia kitaip. Ji nesukelia nervingumo, nekelia staigaus širdies plakimo, nes išsiskiria palaipsniui. Dėl to ją renkasi ne tik sportininkai ar biohakeriai, bet ir tie, kurie pavargo nuo energetinių kalnelių su kava.
Ir nors skonis gali pasirodyti kiek keistas, šiek tiek kartokas, su rūgštelės užuomina, jis lengvai paslepiamas kokteiliuose, dedant į dribsnius, įmaišant į energinius batonėlius ar net skystą formą vartojant kaip papildą. Vienas pagrindinių pranašumų – efektas pasilieka ilgiau, bet nesukelia kofeino avarijų.
Kuo guarana gali padėti ir kodėl tai daugiau nei tik energija
Tai ne tik apie pabudimą. Tai augalas, kurio savybės gerokai išplečia jo naudojimo sritis. Pirmiausia, tai puikus antioksidantų šaltinis. Tai reiškia, kad organizmas gauna papildomą apsaugą nuo ląsteles žalojančių laisvųjų radikalų. Kai kurie tyrimai rodo, kad guarana gali sulėtinti senėjimo procesus, padėti imuninei sistemai.
Taip pat ji gerina koncentraciją, atmintį, skatina dėmesio išlaikymą. Ne atsitiktinai ji įtraukta į ne vieną smegenų veiklą stiprinantį papildą. Be to, guarana skatina medžiagų apykaitą, mažina alkį, padeda organizmui naudoti energiją efektyviau. Dėl to ji tapo mėgstama priemone norintiems šiek tiek paspartinti svorio metimo procesą.
Dar viena įdomi savybė – poveikis žarnynui. Dėl taninų guarana palaiko peristaltiką – žarnyno veiklą. Tai reiškia, kad virškinimo procesai tampa efektyvesni, mažėja sunkumo jausmas, o organizmas lengviau įsisavina maistines medžiagas.
Kada reikėtų guaranos vengti?
Kaip ir viskas, kas stipru, guarana turi savo „bet“. Ji netiks tiems, kurių organizmas jautrus kofeinui – žmonėms, kurie lengvai susijaudina, kenčia nuo nerimo, nemigos ar širdies ritmo sutrikimų. Taip pat jos turėtų vengti nėščiosios, maitinančios moterys bei tie, kurie turi virškinimo problemų, o ypač su skrandžio rūgštingumu, refliuksu ar opomis.
Guarana nėra žaidimas – ji veikia. Ir veikia gana stipriai, jei nesaikingai vartojama. Todėl svarbu stebėti savo organizmo reakciją ir nevartoti jos vėlai vakare. Geriausias laikas – rytas arba iki pietų, kad poveikis netrukdytų natūraliam miego ciklui.
Ar verta ją įtraukti į kasdienybę?
Jei ieškai alternatyvos kavai, kuri nekelia rūgštingumo, ilgiau išlaiko energiją ir turi pridėtinės naudos – guarana gali būti vienas iš pasirinkimų. Ji veikia kitaip, bet būtent tai ir yra jos pranašumas.
Žinoma, kaip ir bet kas naujo, tai reikalauja trupučio eksperimento: atrasti geriausią formą, laiką ir kiekį. Bet jei kavos puodelis nebežadina taip, kaip anksčiau, galbūt tavo rytui jau reikia šiek tiek egzotikos?
