Daugelis mano, kad didžiausias kepenų priešas yra alkoholis. Vis dėlto specialistai atkreipia dėmesį į kitą, mažiau akivaizdų veiksnį, kuris gali daryti ne mažesnę, o kartais ir didesnę žalą organui, atsakingam už detoksikaciją ir medžiagų apykaitą. Kalbama apie saldintus gazuotus gėrimus, kurie dėl didelio cukraus kiekio gali kelti rimtą grėsmę kepenų sveikatai.
Reguliariai vartojamuose saldintuose gazuotuose gėrimuose esantis cukrus siejamas su nealkoholine suriebėjusia kepenų liga. Šiai būklei būdingas riebalų kaupimasis kepenų ląstelėse, todėl sutrinka organo veikla net ir tiems žmonėms, kurie nevartoja alkoholio.
Moksliniai duomenys rodo, kad perteklinis cukraus kiekis mityboje gali reikšmingai didinti šios ligos riziką. Pabrėžiama, jog toks poveikis pasireiškia net tada, kai alkoholis iš gyvenimo pašalinamas visiškai: medžiagų apykaita prastėja, o riebalų kaupimosi procesas kepenyse gali įsibėgėti.
Nealkoholinė suriebėjusi kepenų liga tampa vis dažnesnė, o jos progresavimas gali sukelti sunkias komplikacijas, įskaitant kepenų cirozę ar kepenų vėžį.
Taip pat nurodoma, kad vieni iš ankstyvesnių signalų gali būti miego sutrikimai. Žmonėms, sergantiems lėtinėmis kepenų ligomis, dažnai pasitaiko nemiga, mieguistumas naktį ar net neramių kojų sindromas. Kai kurie tyrimai sieja prabudimus tarp 1 ir 4 valandos nakties su galimu kepenų „perkrūviu“, kai organizmui sunkiau susidoroti su didesniu riebalų kiekiu. Teigiama, kad kepenų veiklos sutrikimai gali skatinti uždegiminius procesus, kurie trikdo normalų miegą ir biologinius ritmus.
Specialistai pabrėžia, kad riziką mažina mitybos pokyčiai. Norint apsaugoti kepenis, rekomenduojama riboti saldžių ir gazuotų gėrimų vartojimą bei dažniau rinktis maistą, kuris padeda palaikyti normalią kepenų funkciją, pavyzdžiui, daugiau daržovių ir vaisių.
